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30分钟运动量为宜在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。因此建议大家在...
栏目:运动健身 作者:佚名
...肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。...
栏目:运动健身 作者:佚名
葡萄干一直是特别钟爱的小食品。在运动训练时食用，作为提供能量的口粮。很多情况下，最好先吃点儿葡萄干再训练，因为它有意想不到的健康功用。研究显示，空腹运动不但无法让脂肪充分燃烧，在运动时，还可能促使肌肉...
栏目:运动健身 作者:佚名
马拉松是一项能够激励斗志、催人奋发向上的运动，有着积极的一面，但是它对运动能力是一个极大的挑战，存在一定风险，人们需要量力而行。马拉松不是人人能跑马拉松的运动强度虽然不大，但是对身体状况有一定要求，并...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
长跑是一项有意身心的运动，但是最近多所学校却取消了学生运动会的长跑。其实只要注意几个方面，是可以避免猝死的。 近日，武汉、西安、南京等多所高校运动会中取消了女子30 0 0米和男子5000米项目，引发社会关注。而原...
栏目:运动健身 作者:佚名
运动对身体的好处有很多，比如：有些运动对某些疾病可以起到一定的治疗效果。但是，有的运动也会带来疾病，剧烈运动对身体某些部位的伤害还是蛮大的。那么，打乒乓球对肩周炎有好处吗？打乒乓球对肩周炎的病情是有帮...
栏目:健康综合 作者:健康生活
治疗更年期女性失眠的方法1、经常运动散步是一个很好的有氧运动方式，注意散步的速度，不宜过快，可以边散步边拍手，拍手掌的时候可以刺激穴位，促进身体的血流通畅，另外一定要注意劳逸结合，通过运动来舒缓工作上...
栏目:老人 作者:佚名
精子活力低下，也就是弱精症。精子的活动能力或运动速度的快慢直接影响到受孕是否成功。只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。正常离体后的精子，在精液液化前，活动受限制，...
栏目:男性 作者:佚名
阴虚体质雨水运动小贴士：保护关节，室外运动 万物生长的春季人也要增加户外运动，衣物要遵守上薄下厚的原则，防止“寒从脚起，湿从下入”。就像春季树木要发芽生长一样，人也要多做些筋骨的拉伸，有利于发散体内...
栏目:节气养生 作者:祝由网
孕期运动很必要，但要怎么运动，才能健康又不动胎气呢。莉莉今年25岁了，怀孕2个月。听她自己婆婆说，莉莉太瘦，需要运动，这样生产的时候有力气。为了孩子，莉莉听从了婆婆的建议，坚持每天慢走一万多步。但最近她感...
栏目:女性 作者:吃出健康