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游泳时间不宜过长家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量，并不是游得越久越好。婴儿第一次游泳7分钟就可以了，以后可根据情况适当延长至15～20分钟，最长不宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量，既不要...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...。脾胃虚寒，湿气重但是又容易上火怎么调理？1、坚持运动来调理一般湿气重的人群缺乏运动，运动量太
栏目:健康生活 作者:佚名
健身前到底应该吃饭还是空腹呢不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。专家提醒：...
栏目:运动健身 作者:佚名
运动前的饮食运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。如果你即将参加跑步比赛或者其他竞赛，应当在赛前两三个小时，来一顿低脂肪、高碳水化合物的饭菜。吃些...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。2。有氧操运动后，要及时更换汗湿的衣服。避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。3。经常做有氧健身操者，要留心自
栏目:运动健身 作者:健身营养师
月经迟迟不来，可能是长期剧烈运动、围绝经期等非病理因素造成，也不排除是卵巢炎、多囊卵巢综合征等病理因素导致，应针对病因采取治疗方式。一、非病理因素1、长期剧烈运动：长期进行剧烈运动，容易造成机体脂肪降...
栏目:女性 作者:祝由网
...好习惯只要坚持21天就会养成。那么我们就做户外和户内运动一.户内运动：1.俯卧撑:每天坚持做120个，分三组，一组40个，可能坚持不下来?大家知道，当你剧烈运动时 第二天可能身体痛的不得了，这个时候是关键时
栏目:健康生活 作者:佚名
...议，可以让你们增加减肥的动力。1、找到一些你喜爱的运动。2、和你的好朋友一起运动。3、在早晨做完这一运动
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
小孩打冰球会长不高吗冰球这项运动被越来越多的人喜欢，它是起源于加拿大，是一种需要配合的球类运动项目，在移动的过程中总是会出现肢体接触，所以对于运动员的身体素质要求也是非常高的，坚持打冰球好处也非常多，...
栏目:儿童 作者:小爱
我们常说的胃动力，就是指胃运动消化的能力。若是胃发生某种疾患，比如胃炎或胃溃疡等，胃的正常规律就会被破坏，并产生胃的逆向运动或向下运动减慢，人就会出现呕吐，腹胀等症状。鸡内金是指家鸡的砂囊内壁，它是传...
栏目:中药常识 作者:祝由师