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...变化，生活习惯也要做及时调整，走出户外，多进行有氧活动，进行适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能。可使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，促使大脑清醒，从而防止春困。比如慢跑、游泳。...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...人的身上都有恒温的特性，因为温度是维持人体正常身体活动的基本。所以，在每个人看来，温度的冷热在身体中更为重要。不管是老人，婴儿，还是成年人，都多多少少会患有手脚凉这么一会事。手脚凉其实并非是一个小问题...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...为肾区隐痛不适；输尿管结石一般无明显痛感，一旦结石活动，即会出现剧烈疼痛、恶心、二便急迫等现象；膀胱结石表现为下腹部不适、疼痛，常有尿阻。尿路结石是临床常见的多发病，本病由于膀胱湿热，煎灼津液，泄出结...
栏目:健康生活 作者:佚名
...身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体大量的能量、热量。在空腹时去游泳，由于身体血糖低，
栏目:运动健身 作者:祝由网
退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...臂跑运动的具体做法是：①运手：早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，好像玩健身球或做甩手动作，以促进血液循环，此动作可做1-2分钟。②单车手：平躺仰卧，手臂
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...没有乐感。但在开始街舞练习之前，一定要将身体各关节活动开，以免跳动过程中受伤；初学街舞应该由易到难循序渐进，不必一味追求动作的高难度和
栏目:运动健身 作者:佚名
...。中医认为，元气禀于先天，藏于肾中，是维持人体生命活动的基本物质和原动力，元气十足，人的精神状态便好。体内元气耗尽，身死如灯灭。可见，元气的多少关系着生命的长短，下面介绍几味补元气的中药。人参：安
栏目:健康生活 作者:佚名
...中坚持练健美操，更有助于提高因秋凉而衰退的人体机能活动，加速血液的循环，在秋风秋雨中不会失去平衡，保持精神状态的轻松愉快。下面向您推荐一套适宜于秋季练的健美
栏目:运动健身 作者:祝由网
...络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，让你活得更加延年益寿。经常拉筋还能给身体带来5个
栏目:运动健身 作者:祝由网