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“有一个小方法可以检查血管和心脏以及血压情况。”第四军医大学西京医院心内科副主任曹丰说，如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红、温度恢复说明血压也...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...运动损伤，而且健身效果也能事半功倍。登山运动必知的健康步法1、上坡步法在上坡起步时，一定要放慢脚步，要遵循吸一口气、踏一步，接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀；倘若依此法上攀陡
栏目:运动健身 作者:佚名
夏季也要运动-健康减肥瘦身夏天由于气温高、湿度大，很容易发生中暑等疾病，湿热天气给体育健身增加了困难，但夏季又是健身减肥的好季节，如何健身，是一个不太好解决的难题。究竟有那些运动适合于夏季养生呢？游泳...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
五式简单健身操-不让健康扣分健身操第1式：扩胸法 身体直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。通过扩胸法能帮助你告别白领天敌——...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、一日三餐健康食谱是什么一日三餐的食谱里面饮食上面的搭配一定要均衡，不能过于油腻或者是过于清淡，蛋白质、矿物质以及脂肪的摄入一定要均衡，这样子才能保证每日人体所需。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质...
栏目:健康生活 作者:佚名
人人都知道，吸烟有害健康，但是在生活当中吸烟又是人们，尤其是男人在社交当中必不可少的环节。吸烟将对大家的身体有很大的危害，其实很多人都会想着戒烟，但是却不知道怎么去科学戒烟。往往在戒烟的过程由于不能够...
栏目:健康生活 作者:佚名
...面就详细介绍春节饮食要注意的事项，让你轻轻松松、健健康康过大年：一、注意卫生新鲜
栏目:健康生活 作者:妙手生春
马兰头的宜忌人群,小心服用才健康马兰头是非常健康的一种蔬菜，吃起来的味道不错，对大家健康有一定帮助，常吃能帮助我们预防好疾病产生，同时大家吃马兰头可以起到补充营养的效果，所以我们推荐大家去吃这道菜，那...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
春季，天气乍暖还寒，以饮用香气浓郁的花茶为好，有利散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气的生发。 夏季，气候炎热，适宜饮用绿茶。因绿茶性苦寒，可消暑解热，又能促进口内生津，有利消化。 秋季，选用青茶最理...
栏目:春季养生 作者:祝由网
炎热夏季，气温较高。经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的体力和精神投入到下午的工作中。那么，如何才...
栏目:上班人群 作者:佚名