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免费关注...都说生命在于运动。可您是否发现：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可再往后，即便多锻炼，也没少进医院，特别是心脑血管疾病。这往往都是重运动轻食疗而导致的。很多中老年人每天花几小...
栏目:饮食营养 作者:金钱草
一、生长激素分泌和运动的关系运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...的女性朋友要注意调整好身心的状态，同时也不要忽视了运动的作用，孕前适当的运动对身体健康极为有利，可以帮你减少患孕期疾病的风险，让你更顺利的分娩，那么备孕期间要如何锻炼？备孕锻炼虽然好处多多，但是，并不...
栏目:人群养生 作者:祝由网
女性久坐暗藏哪些健康危机生命在于运动。适当运动可以帮助人们提高抵抗力，减少疾病发生的几率。然而，现在不少办公族却渐渐成了“久坐族”，上班基本靠坐，下班基本不动，睡觉一直在躺，缺乏运动的生活状态让他们成...
栏目:健康生活 作者:佚名
每天坚持步行带来的益处多现在能够进行运动的方式是非常多的，平时可以慢跑或是打球或是游泳等等，这些都是非常好的运功方式，同时除了这些方式之外，人们也是可以选择步行的，特别是对于老人来说不宜进行剧烈运动，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
跑步机怎么使用经常去健身运动的朋友们，在健身房里面是一定见过跑步机这样一项运动器材的，跑步机的好处有很多，并且也很方便，因此，它也就成为了许多人去健身房运动的时候，的第一个选择。那么跑步机的使用还是比...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...肥的人越来越多，减肥的方法各种各样，很多人认为只有运动强度高才能达到好的减肥效果，其实一些比较温和的运动方式同样可以达到很好的减肥作用，踏步走就是一种比较温和的运动方式，坚持踏步走也是可以达到很好减肥...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
饭后运动不少老人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当做健身格言。其实，饭后百步走并不科学。因为刚吃过饭，胃肠道开始消化食物，如果饭后立即开始运动，特别是剧烈的运动，就不能使食物充分与消化液接触而被消...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...炼腹肌对于人类来说，已经成为了一种必要的需求。而且运动对于人类来说，是可以提高身体免疫力的，经常的锻炼身体可以拥有强壮的体魄。那对于我们来说什么时间运动是最为合适的，对人最健康的，这也是很重要的。锻炼...
栏目:男性 作者:关爱男性问题
1、调节和增强心肺功能因为自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。而且经过比较研究自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步作用相同。因为此项运动不仅可以有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节和2...
栏目:运动健身 作者:健身营养师