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1.端坐床沿或椅子，臀部着坐1/2，两腿分开，双手按揉小腹。2.做深呼吸1次，呼吸结束时，上身前俯，头部低于双膝，同时双手紧按小腹，使横膈上升，将肺内余气尽量排出。3.双手放松，头引颈前伸，缓缓做深吸气，并慢慢将...
栏目:健康生活 作者:祝由网
男性自我保健很重要男性的问题，一直是人们需要关注的。很多的男性朋友们都有这样那样的健康问题，其中最让人烦恼的就是生理问题。大家都知道男性出现性功能障碍是一件让男人无法启齿的事情，但现在职场男性工作压力...
栏目:男性 作者:小爱
乳房自我检查的方法，就是定期的检查自己的乳房，有无肿块或是其它变化，也可以相互进行检查，目的是为了早期发现肿块，虽然多数肿块不是乳癌，但也应该及时进行检查，以便自己的乳快发展成乳腺癌，到那个时候要想根...
栏目:健康生活 作者:佚名
《自我调养巧治病》老年期功能失调性子宫出血本病指老年期因为内分泌功能失调引起的子宫内膜异常出血，简称宫血。经检查生殖系统无明显器质性病变者（如妊娠、肿瘤、炎症、外伤或全身性出血病等）。由于精神因素、营...
栏目:中医书籍 作者:中药大全
对睡眠最有帮助的是精神放松。如果实在难以入睡，那就不如干脆起床，做一些能使自己放松的事情。或者可以试着做一些可以让自己困倦的催眠方法。这些都是十分安全且有效的。1、睡不着时睁开眼睛，盯住一个目标，如用...
栏目:健康综合 作者:祝由网
长期以来，人们对于疾病，多从就医服药、滋补器官着手，而易忽略心理致病的因素和人的精神对防病抗病、养生保健的作用。老年人随着生理机制的衰退和社会因素的影响，有着独特的心理特征，尤其是当前社会中一些领域变...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
青光眼是一种引起视神经损害的疾病。视神经由很多神经纤维组成，当眼内压增高时，可导致神经纤维损害，引起视野缺损。早期轻微的视野缺损众通常难以发现，如视神经严重受损，可导致失明。尽早地进行青光眼的检查、诊...
栏目:健康生活 作者:祝由网
在当今社会，人际交往是非常重要的，只有处理好人际关系，才能够让人们更好的生存。很多人就是由于不善人际而受到他人的排挤，学习和生活受到影响，从而吃了大亏。人们要学会人际关系的处理，让自己更好的融入社会，...
栏目:健康生活 作者:佚名
《自我调养巧治病》地方性甲状腺肿地方性甲状腺肿是因缺碘引起的代偿性甲状腺肿大，俗称“大脖子病”，一般发生于缺碘地区。临床可见甲状腺持续性肿大，一般无甲状腺功能的异常及全身症状。祖国医学称之为“瘿”，认...
栏目:中医书籍 作者:中药大全
每位女性都要经历更年期，更年期是女人绝经前后的一段时期，这个时期是一个过渡阶段，是从生殖旺盛期过渡到到绝经期。中医《黄帝内经》里说“女子七岁，肾气盛，齿更发长”“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道...
栏目:老人 作者:健康管理师