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...、增强记忆力有很好的效果。因为坚果内富含人体必需的脂肪酸--亚油酸，且无胆固醇，所以常常把坚果类食品称为“健脑食品”。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质--卵磷脂、胆碱，对脑力劳
栏目:上班人群 作者:祝由网
1、核桃：核桃是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过...
栏目:健康生活 作者:佚名
...中，再加入柠檬皮丝搅匀即可。功效：能清热祛火、消化脂肪、排除水肿。2、红枣玫瑰山楂茶用1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞、菊花都放进来一起煮，煮十五分钟即可。然后把
栏目:夏季养生 作者:健康管理师
...吃绿叶蔬菜。轻断食菜谱中的明星是绿叶蔬菜，绿叶蔬菜脂肪低、营养丰富，简单的蒸煮蔬菜，是轻断食的首要选择。2、蔬果生吃还是熟吃，对减肥有讲究。有些蔬菜特含需要烹饪后才能被吸收的维生素，比如胡萝卜、菠菜、...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症...
栏目:秋季养生 作者:健康管理师
...而哪些又是碱性呢？食物基本都含有5大类要素--蛋白质、脂肪、碳水化合物（俗称糖类）、
栏目:健康生活 作者:佚名
...。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...汤中的营养素丰富，比如蛋白质、维生素等，但肉汤中的脂肪含量很高，尤其对心血管有害的饱和
栏目:健康生活 作者:祝由网
...男性易发胖,应当制定减肥计划肥胖主要是由于体内过剩脂肪的蓄积而引起的，尤其是不少男性，很多都是体重超标甚至肥胖。目前常见的是因饮食不当、运动减少所致的肥胖。可以用以下公式来判断自己是否有肥胖。标准体重(...
栏目:男性 作者:小爱
...平衡膳食、合理营养中老年人的营养要求为:低热量、低脂肪、低
栏目:老人 作者:夕阳红