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快走能减肥吗很多人的身材非常肥胖，所以想要用运动的方式减肥，很多运动对于肥胖人群来说没有办法很好的坚持，这样就达不到好的减肥作用，而且现在的人上班非常忙，平时没有太多的时间做运动，这个时候可以选择快走...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
运动前不重视做准备活动，或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起羽毛球运动损伤的重要原因;准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协...
栏目:中医健康 作者:中医世家
现在饭后慢跑已经成为越来越多人的运动塑身项目。但是很多人会反应，在慢跑后会出现腿痛的现象，但是都不知道为什么会出现这样的现象，专家提醒大家，慢跑虽然是一项任何人都适合的运动，但是也一定要注意运动的技巧...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...虚弱症等病治疗手段。慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些专案的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著，因此，是一般中老年及体弱者喜爱的运动。慢
栏目:运动健身 作者:佚名
1、不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、第一节运动仰卧，双手放于身体两侧部位，掌心向下，双腿并拢伸直，然后双腿慢慢向上抬起，抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下，能做到和身体呈现90度就更好了。运动时间：每次做8到10次。2、第二节运动仰卧，双手放在...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。2、但通过对不同时间健身效果的研究比较后证实，对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。3、随着年龄的增长，中老年...
栏目:运动健身 作者:祝由网
老人春季锻炼需注意护膝运动养生是指通过活动身体来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中医的传统运动养生讲究精气神何以，结合了历代养生家的精华，在调息、排除杂念方面颇有建树。下面我们 就来...
栏目:运动健身 作者:佚名
中医健身理论：男性健身要有季节性中医的运动健身理论，不仅要求男性根据年龄进行不同形式的运动，而且要求依据四时的季节变化，进行不一样的运动，以达到因时而动，顺天应人的保健目的。春季中医认为，春季应注重养...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
你相信吗？每天1分钟瘦腿运动就能瘦大腿哦！扎马步和抬腿这两个简单的瘦腿运动，只要每天坚持1分钟，就能帮你瘦大腿。不过扎马步和抬腿的动作要做对哦。下面就来看看应该如何做对瘦腿运动，轻松瘦大腿！扎马步扎马步...
栏目:减肥美容 作者:祝由网