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男性裸睡的要求裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境哦。首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。2、山药薏苡仁粥山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、浓度不同的白酒混搭喝杀伤力最大应酬的时候很多人不得已要喝大量白酒，为了让自己不醉倒，就再换一些浓度低的酒来喝，以为这样就不会那么容易醉。这种做法对身体的伤害更大，也更加容易醉。这种做法不但会导致酒...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
哺乳期催乳的方法1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。2、避免服药。哺乳期内，妈妈不能乱服药。...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
吃什么水果能静心安神1、荔枝荔枝是水果中的珍品，色美味甘、营养丰富，其中含有大量的果糖、维生素、蛋白质、柠檬酸等，对人体有补益作用。中医认为，荔枝可以安神、益智、补气。因而对治疗思虑过度、健忘失眠者具...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
熬夜后腰疼怎么办1、按摩穴位腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗，可以按摩环跳穴，该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点，也可以按摩委中穴，在大腿后面中央、腘窝中央偏外处，还可以按摩小腿...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
熬夜的3大坏处1、研究者通过对健康的年轻人的测试证实，只需一夜睡眠质量不良，大脑中发生的化学变化，就会显示与脑部受损时类似的情形。专家解释道，主要的变化是大脑分泌的烯醇化酶和蛋白酶s-100b的数量，它们都是脑...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
女性常熬夜这些坏处1、肝功能异常。熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。2、罹患慢性病的机率增加。熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病，如高血压，糖尿病等。3、影...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
夏天增肥容易吗1、夏天增肥容易吗夏天进食宵夜的机会较多，特别是天气炎热时，时常半夜仍然大量进食，很容易导致脂肪堆积发胖。运动量少，夏天天气炎热，人们往往是喜欢安静，不愿意活动，这种情况下身体消耗少也会...
栏目:夏季养生 作者:健康管理师
中医认为“肾藏精，其华在发”，头发的健康、光泽是肾气是否充盈的标准。一般说来，一头滋润的黑发，往往是身体健康的标志。要拥有一头亮泽的头发，首先则要学会正确的洗发方法，避免错误的洗头方式。洗头也有五禁忌...
栏目:健康生活 作者:健康管理师