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营养元素日需求量或最佳食物来源安全摄入量叶酸400微克谷类、菜豆、芦笋、菠菜、花椰菜、秋葵、抱子甘蓝烟酸20毫克鸡胸肉、金枪鱼、牛肉、全麦面包和谷类食物泛酸10毫克谷物、蘑菇、鲑鱼、花生核黄素1.7毫克家禽、鱼、...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...的种类有很多，黄小米就是其中一种，黄小米里面含有的营养价值非常丰富，可以起到很好的养生保健作用，经常吃黄小米可以让我们的身体变得更加健康，黄小米里面含有非常丰富碳水化合物，胡萝卜素，还有脂肪，可以预防...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
目前正是樱桃上市的季节，樱桃的营养价值及功效很高，适当的食用对人体有很大的好处。常吃樱桃能够弥补人体内对铁的需要，推进红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。下面跟着小编一起来看看樱桃...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...季润燥养生的食物之一那么下面就一起来看下秋季蜂蜜最营养的5种吃法吧。蜂蜜是秋季润燥养生最有效的食物之一，不过吃法要正确才能起到保健的作
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
一、稻米的营养价值有哪些1、优劣大米的区别优质大米：米粒饱满，洁净，有光泽，纵沟较浅，掰开米粒其断面呈半透明白色。闻之有清新气味，蒸熟后米粒油亮，有嚼劲，气味喷香。劣质大米：米粒不充实，瘦小，纵沟较深...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
营养治疗目的是通过高热量、高蛋白、高维生素及钙、磷的补充，纠正因代谢亢进而引起的消耗，改善全身状况。（1）三高一忌一适量：指高能量、高蛋白、高维生素饮食，忌碘饮食，适量给子钙、磷补充。①增加能量供给：...
栏目:健康生活 作者:佚名
枸杞子富含枸杞蛋白多糖、、磷、铁等多种营养成分，用来炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖（LBP）对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标...
栏目:中药常识 作者:小七
莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用，一般家庭都制作过冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它制作过八宝粥；古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋...
栏目:中药常识 作者:药哥明白
山楂的功效1、降血脂防治心血管疾病，降低血压和胆固醇软化血管及利尿和镇静作用。2、开胃开胃消食特别对消肉食积滞作用会更好，很多助消化的药中都采用了山楂。3、 活血化瘀山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
说到米汤，这是我们大家都不会陌生的一种食物了，在平时的生活中我们是会经常吃到米汤的，这样的食物吃起来对我们健康还是非常有好处的，米汤能够对我们健康有一定好处，是很多人都喜爱的一种食物，很多人都听说过米...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动