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1、多吃蔬菜和粗粮许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
燕麦瘦身的原理是什么燕麦片是一种粗纤维素的食物，可以排毒，具有润肠的作用，特别是对于肠胃消化不良，或者是便秘的人群很适合吃燕麦片。燕麦片具有瘦身的作用你知道吗，很多人都在吃燕麦片，来看看燕麦片的瘦身原...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
...鲜奶 : 20ml 鲜奶玉米银耳羹的功效与作用 玉米含有丰富的纤维素，能够缓解便秘。银耳能润肠通便和润泽肌肤。鲜奶能稳定人的神经系统，使心跳规律，肌
栏目:饮食营养 作者:饮食健康倡导
...是由绿豆为主要原材料制成的，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质以及多种矿物质化合物，深受人们的喜爱和欢迎，具有一定清热去火以及消暑止渴的作用，煮成红色之后同样具有去火的效果。相关知识介绍如下!性寒，...
栏目:健康生活 作者:佚名
...水时随着进肚的空气；二是我们食物中的某些成分(膳食纤维，低聚糖等)被大肠内菌群分解产生气体。首先，肠胃不好的人爱放屁，但是爱放屁不一定就是肠胃不
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...痛风发作的饮食要点：保持三高（高蛋白、高维生素、高纤维素）、三低（低脂、低糖、低盐）饮食。宜多食牛奶、蛋类，但蛋白质摄入量控制在每日毎公斤体重1克为好，
栏目:健康综合 作者:祝由网
...。产后便秘是常见的产后疾病之一，芒果含有丰富的膳食纤维，可
栏目:健康生活 作者:佚名
...的恶性肿瘤，其病因尚未明确，但本病的发生与多脂肪少纤维的饮食有关。腺瘤状息肉、结肠血吸虫、非特异性溃疡性结肠炎、细菌性痢疾、阿米巴肠病等亦与本病发生密切相关。约百分之
栏目:健康生活 作者:中医世家
...，其中最重要的一个原因就是火龙果它是一种低能量、高纤维的水果，所以吃多了也不容易发胖，关键是还富含营养物质，所以它这么受欢迎也是在情理之中的。那么那么火龙果什么时候吃最好呢?火龙果有什么食用禁忌呢?
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...床，活动不多，容易发生便秘，所以要多吃富含维生素和纤维素的水果
栏目:健康生活 作者:夕阳红