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...机上快走或者跑步至少30分钟以上，这样就可以动用身体脂肪供能，从而达到减肥效果，最后达到瘦腿的效果。第二点：在跑步机上快走或者跑步需要30分钟无间断的练习，练习的过程中尽量相同的运动强度。具体强度，请看第...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。最好的抗衰老运动：跑步试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗
栏目:运动健身 作者:祝由网
...的作用起到消耗能量的作用，可以有一定的作用起到促进脂肪
栏目:运动健身 作者:祝由网
...，宝宝抵抗力差，容易患病。2、缺铁使胃酸分泌减少、脂肪吸收不好，使宝宝消化能力减弱。3、贫血可降低血液的摄氧能力，使机体各器官、组织出现不同程度的缺氧，宝宝稍一运
栏目:健康生活 作者:祝由网
...入的总热量明显超过消耗的总热量，剩余的热能就转化为脂肪聚于体内。如体重超标20%以上，可诊断为肥胖症。能引起肥胖症的原因很多，如甲状腺、肾上腺等内分泌系统疾病，有神经系统和代谢功能异常等疾病，但绝大多数肥...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。2、增强心肺功能，促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会，增强身体抵抗力，减低患病的机会。3、强壮骨骼，预
栏目:运动健身 作者:佚名
现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿...
栏目:健康生活 作者:佚名
...、莲米、莲肉。莲子的作用非常多，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持
栏目:健康生活 作者:祝由网
...能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡
栏目:健康生活 作者:佚名
...消除自由基，减缓衰老过程；绿茶富含茶多酚，可以促进脂肪代谢、增强免疫力、改善肠道菌群等。两者搭配，不仅能够提高饮品口感，还可以
栏目:茶常识 作者:茶百科