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...“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。”太极行拳时，分虚脚和实脚。常人走路，也是靠虚脚和实脚的变换来完成的。杨澄甫太极拳十要指明：分虚实是太极拳第一要义。说到底，有了虚实转换，才会形成太极拳...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳是一种哲理性拳术，它以易理为拳理，以阴阳变化为灵魂。其拳法细腻松柔，节节贯串，内外如一。古有“太极十年不出门”之说，因此初学起来有很大难度。如何让从来没有接触过太极拳是老年朋友喜欢上太极拳，并...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
简化太极拳虽名为简化，但依然体现着太极拳严格的动作规范和深刻的动作内涵。而一些拳友对此并没有真正理解，在习练简化太极拳时，常常只是“肢体化”“简单化”地练习，其动作存在许多“缺陷”之处，致使虽习太极...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
内家拳有“形意拳、八卦腿、太极腰”之说。此说高度概括了内家三门各自的武术精华。可是习练太极者并非都会用腰，关键在于每个人练功是否得法。练太极拳如何用腰，对初学太极拳的人来说，颇有难度，需要明师言传身...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练习太极拳的好处 太极拳是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的...
栏目:运动健身 作者:佚名
很多人喜爱太极拳，每天都在练习太极拳，靠它来强身健体也好，养生休心也罢，补肾功法是太极拳名家李宝良先生秘传的养生秘法，动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，可有补肾之峻猛，强身之迅捷，无出...
栏目:运动健身 作者:佚名
1．太极拳作为一种精神和身体修炼的艺术，是“全凭心意用功夫”得来的，而不需要靠津津乐道于“嫡传”、“家传”和“第几代传人”。太极拳艺不是可以赠予与承袭的，是多种因素综合作用的结果。而追名逐利、唯我独...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
陈式太极拳每一动作的开合虚实，起落旋转，都是由一个圆圈构成的，所以陈鑫说“妙手一着一太极”，指的就是练太极拳一有动作，就打一个圆圈，像太极图的圆圈那样；同时也指出，在这一个圆圈中应该包含有阴和阳两种...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳有三大理论基础，一是古代哲学思想的阴阳学说；二是中国道教吐纳导引结合的养生术；三是中国传统的医学经络学说。太极拳有三个物质基础：即人的精、气、神。要求精满、气足、神聚。天地合气则万物长盛。上丹...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳讲究“天然之内功，直入无极奔大道，健用一体”，先健后用为阴阳。 如今社会和谐，法治健全，百姓安居乐业。健康对人类要求最为重要，而太极拳符合人体气血运行机理，慢而不僵，活而不散的动作，是一种人生...
栏目:运动健身 作者:众妙之门