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...能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，让身体更加放松。柔韧性的拉伸运动，可减缓运动后的肌肉酸痛。2、提高身体的协调性运动后的拉伸
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...。3、放下手边繁重的工作，多休息，避免劳累与压力，减少并发症的发生。4、泡温水澡，改善血液循环，有助于提振精神，缓和不适。5、多饮水（多喝汤），补充感冒发烧时所散失的体液，
栏目:健康生活 作者:享受健康
美国约翰·霍普金斯大学的一项新研究发现，减少腹部脂肪及磷的摄入，有助于降低患上肾病的风险。近500名体重超重或患有肥胖症的成年人参与了这项为时半年的研究，通过改变生活方式来达到减重的目的。结果显示，这些参...
栏目:健康生活 作者:享受健康
...主治：虚劳羸瘦，病后体弱，神疲乏力，自汗盗汗，饮食减少，阳痿遗精，腰膝酸软，失
栏目:健康生活 作者:健康管理师
空气污染的恶化已是不争的事实，我们在提倡减少尾气排放（车外环保）的同时，更应注重车内空气品质的改善（车内环保）。据全球20项研究表明：车内空气污染程度比城市空气污染水平高出10倍。天气炎热，在户外时，即使...
栏目:健康生活 作者:享受健康
...在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。2、俯卧撑健
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...不是刚一登上健身器就忙着翻杂志呢，当然，这样做可以减少健身的单调无聊感，但是相对于全神贯注地锻炼，这样做消耗的热量会少得多，锻炼效果大打折扣。1、错误方法座位定得太低，结果你的腿活动时受到限制：或定得...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...善肌糖元的氧化代谢及心血管功能，使最大摄氧量增加，减少糖尿病的心血管并发症。（2）运动可使肥胖
栏目:运动健身 作者:佚名
张小姐口服避孕药已有3年，她发现自己经量逐渐减少，现已45天未来月经了，医生给她做尿妊娠试验，排除怀孕。B超检查显示子宫略小，子宫内膜发育不良。那么究竟是什么原因导致了张小姐停经呢?闭经是妇科疾病常见的症状...
栏目:健康生活 作者:佚名
在冬季，宝宝由于厚实衣服的包裹，肢体活动减少，更加需要一定的运动锻炼。宝宝游泳是一个坚持不懈的任务，夏天宝宝需要游泳，在冬天宝宝更加需要游泳。这样才能真正让婴儿游泳的好处实现在您的宝宝身上。 【冬季婴...
栏目:运动健身 作者:祝由网