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摩天式：直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。风吹树式：...
栏目:运动健身 作者:佚名
银耳鸽蛋用料：鸽蛋１５个，水发银耳１００克，水发香菇２５克，笋肉２５克，熟火腿丝２０克，菜心５０克，猪油３０克，料酒、精盐、白糖、味精、鸡油各适量。制法：（１）鸽蛋放入锅内，加水，架在火上，开起后，用...
栏目:健康生活 作者:整理 佚名
【药膳养生】1、化湿清肝化湿清肝饮：玉米须60克，冬葵子15克，水煎，过滤留汁，再加入赤小豆10克，煮汤，加入白糖适量，代茶饮。适用于脂肪肝患者。2、大补元气，通利小便参芪葵子生鱼汤：生鱼1条，红参9克，生黄芪30克...
栏目:中药常识 作者:小七
坚果的常见食疗养生功效栗子“肾之果”素有“干果之王”的美誉，栗子味甘性温，无毒，有“益气补脾、厚肠胃、补肾强筋，活血止血”的作用。栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品尝。但栗子生吃难消化，熟食...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
秋季养生-最宜喝这5款粥秋天喝粥特别养人。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖。晚间喝粥，还能帮助睡眠，与喝牛奶有异曲同工之妙。甘蔗粥用新鲜甘蔗，榨...
栏目:秋季食疗 作者:佚名
杂粮怎么吃才养生？健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用；不同的杂粮药性不一样，有着不同的滋补作用，许多人都不知道什么样的体质该吃哪种杂粮，你吃对了吗？不同杂粮功效也不同小米：安眠健胃小米能益肾...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...。别看它常见，它可还是一味中药材，从价值上看，它的养生价值甚至不亚于人参。萝卜中含有蛋白质、糖、维生素A、维生素C、尼克酸，以及无素钙、磷、铁等。萝卜内含有的糖化酵素和芥子油成分，对人体消化功能大有裨益...
栏目:冬季食疗 作者:健康管理师
白露节气的养生注意7要点节令至此，正当仲秋季节，气候一如春季，不仅花木依然茂盛，而且有的花的颜色较春天更艳，如木芙蓉、秋海棠、紫茉莉、鸡冠花、雁来红，特别是田野里迎风招展的荻花。古诗云“日照窗前竹，露...
栏目:节气养生 作者:佚名
...爽、干燥，而根据中医的理论：“秋冬养阴”，此时人们养生也应该做出调整，以养阴为重，自然男性也需要滋阴，那么男性滋阴需要吃些什么呢？见下面就让我们一起来看看你吧。男人滋阴比进补更重要为了
栏目:男性 作者:健康管理师
...态极易受到干扰而失去平衡，导致疾病产生。因此，妇女养生应首从经、孕、产及绝经前后4期说起。
栏目:女性 作者:祝由网