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...样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松。但要量力而行。2.适
栏目:健康生活 作者:中医世家
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栏目:健康生活 作者:中医世家
一、O型腿判断的标准在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿了。一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放...
栏目:男性 作者:妙手生春
...一些问题的，下面的这些注意事项还是需要大家去了解。放松心情，充足睡眠放松心情
栏目:健康综合 作者:祝由网
...沉”是太极拳的运用中最基本的法则。练太极拳时，如果放松不下来，身上就会有僵劲，一旦身体僵硬，就会出现运转不灵，做不到快若迅雷，从而顾此失彼。所以，无论什么样的太极拳，其训练过程中都少不了“放松”的
栏目:运动健身 作者:众妙之门