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夏季游泳安全注意事项1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；2、在下水之前我们要用脚或者手，测试一下水温。如果水温过低的话，就不要下水了。如果水温太低，身体很容易因为温度的诧异而不适，造...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
夏季健身运动这些细节要注意1、运动事项 —— 动作不要太急。剧烈的动作会使你的肌肉超出负荷，从而容易受到伤害。简单的规则就是，2秒举起，4秒放下，保持有节奏的动作起落。做得越慢，收到的效果会越好。2、运动事项...
栏目:运动健身 作者:佚名
老人散步要注意什么1、不在坡多地方散步老年人比较容易出现老年骨性关节炎，这也与不当散步有关系。爬坡或是爬楼梯会导致膝关节负荷过重，加重关节磨损。2、要选择好散步地点人体在运动时，需氧量高。空气清新，草木...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
服用杜仲的注意事项具体如下：1、平时将不需要立即使用的杜仲要做好保存工作，建议最好能够放在阴凉干燥的位置，也可以放入冰箱中进行冷冻，这些方法都能够很好的延长保质期。2、将杜仲泡水喝对于身体好处多多，能够...
栏目:健康生活 作者:祝由网
秋冬季节健身注意饮食原则1。 “1+1”原则每天早餐吃一个苹果，喝一杯牛奶，来消除一整个晚上的饥饿，帮助身体排除残留物，让身体精力充沛。2。 多吃绿色蔬菜补充丰富的水分和纤维素；对于肉类食品和脂肪类食品，则要...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
老人春季锻炼需注意护膝运动养生是指通过活动身体来维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的养生方法。中医的传统运动养生讲究精气神何以，结合了历代养生家的精华，在调息、排除杂念方面颇有建树。下面我们 就来...
栏目:运动健身 作者:佚名
炎热夏季，要讲究运动方式，注意做好防暑降温的措施。 1.夏季运动要“避热” 防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、...
栏目:运动健身 作者:佚名
...养的均衡，才能为宝宝提供足够优质的母乳。产妇饮食的注意事项1、避免服用人参：一些新妈妈急于在
栏目:女性 作者:吃出健康
...科并发症，是挽救产妇和围产儿生命的有效手段。剖腹产注意事项1、剖腹
栏目:女性 作者:佚名
...前病变而进行的一种检查方法。在进行宫颈筛查时，需要注意以下几个事项：1. 宫颈筛查的最佳时间：一般在月经期结束后的第7至10天进行宫颈筛查，此时宫颈分泌物较少，更有利于进行检查。避免在月经期、怀孕期、宫颈炎
栏目:女性 作者:吃出健康