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一、哪些运动器材适合老年人跑步机：比实地跑出更多距离跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。跑步机，其主要系在扶手架适当位置处设一枢杆，复使该枢杆向机...
栏目:老人 作者:金婚银婚
年轻时没养成健身习惯，中年开始晚不晚？答案是：不仅不晚，而且刚好！过了40岁，多锻炼有益无害！中年是承上启下的年纪：一方面，很多人青年时在职场上拼斗，各种应酬，忽视了锻炼，再加上生活方式不规律，人到中年...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、产后阴道松弛怎么办阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
一、晨练的最佳时间一、晨练好处：科学晨练能改善神经系统功能，通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性。使你充满活力地开始一天的生活。晨练还能改善骨骼的营养状况，增强物质...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
现如今，由于人们生活水平的提高，高血压病已经不再是老年人的专利，患有高血压的儿童变的越来越多，引起了社会的关注。现状：儿童高血压紧逼小胖墩儿童高血压主要分为两种，继发性和原发性。继发性的高血压主要由其...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
如何度过锻炼平台期？如果是天生喜欢锻炼的人，可以不必读下去了。对于其他人来说，尽管做健身操、游泳或者踢足球的时候会很愉快，但持续的时间越久，坚持下去的念头就越弱。这是一个古老的学习曲线问题。迅速出现的...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
很多人认为，减肥容易坚持难。说到底，健身减肥其实是一项违背人的生理本能的“逆天”活动，没有点意志力是真不行。虽然我们会听到许多“慢慢爱上健身”的故事，但那都是后话了，刚开始计划或实行健身减肥大计的你，...
栏目:运动健身 作者:祝由网
南京出现疑似食用小龙虾致肌肉溶解事件，肌肉溶解症成为社会焦点。杭州市中医院肾内科的鲁盈主任指出，肌肉溶解又称横纹肌溶解症，其实很常见。长期保持一个姿势 因为醉酒不动，小谢背部和足跟部的血管长时间受到压...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
老人冬季养生的5个禁忌第一：忌运动过于激烈冬季很多老人还是会坚持外出运动、锻炼，适当的运动可以让老人更健康的度过冬季，但是小编要提醒大家，老人在冬季不能做太过于激烈的运动，否则很容易引起身体不适，例如...
栏目:中医健康 作者:中医世家
提到运动，人们首先想到的最简单的运动方式就是跑步。跑步一方面可以提高心肺功能，一方面还能增强人体免疫抵抗力。但是并不是所有人都适合跑步这项运动，一旦这类不适合人群进行跑步，就会出现相反的运动效果。那么...
栏目:运动健身 作者:健身营养师