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春季的睡眠时间应该是晚睡早起型。春季万物萌生，大自然生机勃勃，人也应该晚睡早起，多去户外运动，放松放松。起床后宜披散着头发，松开衣扣，舒展形体，在庭院中信步漫行，这样可使思维迅速活跃起来。1、适当的晚...
栏目:春季养生 作者:生活常识网
不管是动物还是人类，都需要睡觉。睡眠有多重要？我们的一生，有1/3的时间都在睡眠中度过。而好睡眠对健康的益处超乎想象，往往有这些特征：30分钟内入睡，且不易被惊醒1次或无起夜，醒后20分钟内入睡无噩梦或忘记梦境...
栏目:饮食营养 作者:槐米
懒人减肥法之一：睡眠减肥睡眠是最适合懒人的减肥方法。但并不等于说只要睡觉了就可以减肥。睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖；每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥...
栏目:减肥美容 作者:佚名
长期熬夜危害重重1。血压会升高睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。2。年老者容易跌倒报告显示， 那些睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4.5倍。3。 死亡机率大增调查显示...
栏目:健康生活 作者:祝由网
近日，有一位患者到北京中医医院就诊，自称最近一段时间以来，每天早晨走进写字楼，心里就会有一种懒懒的感觉。面对一大堆的文件需要处理，总是进入不了状态，心情会莫名其妙地烦躁不安，而且常常感觉疲乏、没劲儿、...
栏目:杂谈 作者:医案日记
老人失眠要重视,睡眠质量差怎么办老人失眠要重视 睡眠质量差怎么办找到适合的生物钟找到适合的生物钟。每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
充足的睡眠可以让我们健康。但是有很多的人由于晚睡，睡觉前喝酒或者是不懂一些常识问题就会对身体造成很大的影响，特别是老年人，本来睡觉的时间就比较少，如果姿势选择不好的话很可能造成心脏的压迫，带来很大的危...
栏目:老人 作者:夕阳红
一、如何能提高睡眠质量作息时间有规律。有规律的按时睡觉，按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息，就是周末休息也要保持。睡前不进食。人在睡觉休息的时候...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、...
栏目:健康生活 作者:祝由网
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是，失眠又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因...
栏目:健康生活 作者:祝由网