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一、拱臂运动1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。二、体侧屈运动1、预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。2、动作...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
当我们长时间保持一个姿势，难免会出现手麻脚麻的情况，相信大家都会有这种体验，手脚麻木非常难受，一般是因为长久保持一个姿势，或者不正确的姿势造成的，一般短时间内就会恢复正常，但是如果手脚麻木一直没有缓解...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...肥瑜伽动作简单的瘦身瑜伽动作第一个动作就是做成树的姿势了。首先双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势...
栏目:运动健身 作者:佚名
...奶能预防婴儿打嗝吗我们在喂奶的过程中是否要注意喂奶姿势，正确的喂奶姿势能否有效预防婴儿打嗝，对婴儿打嗝真的能起到预防的作用吗?正确的喂奶姿势基本上是可以有效地预防婴儿打嗝，如果是母乳喂养，只要让宝宝能...
栏目:健康综合 作者:祝由网
蹲马步这个姿势大家应该都是知道的，是一种很好的锻炼身体方法，但如果姿势不正确，不仅没有办法起到好的锻炼作用，而且还有可能适得其反，影响到身体健康情况，所以对于正确蹲马步的姿势，大家应该了解清楚，这样才...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
预防坐骨神经痛要从姿势开始做起1、站姿正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。这也是预防...
栏目:健康生活 作者:祝由网
新妈妈怎么催奶最靠谱1、正确的哺乳姿势保证宝宝的允吸很多妈妈也许不知道，哺乳姿势不正确也影响乳汁的分泌。新手妈妈肯定不知道怎么喂奶，一般在医院，护士会教，剖腹产的妈妈由于无法下床，最先学的都是躺喂，各...
栏目:健康生活 作者:祝由网
1、第一产程的待产姿势不同的姿势适用在不同的产程，在第一产程的时候，也就是说感受到有规则地宫缩直至宫口开全的时候，这个过程比较漫长，初次生产的产妇一般需要11～12个小时，其他产妇则需6～8小时。这个时段，可...
栏目:运动健身 作者:佚名
夜里手指僵硬肿胀痛可能是睡觉姿势不良、类风湿关节炎、糖尿病周围神经病变等原因引起的，应该进行针对性治疗。1.睡觉姿势不良睡觉时，保持同一个姿势可造成手指长期受压，导致手指僵硬，血液循环不畅时，可造成手指...
栏目:健康综合 作者:佚名
绝经两年同房出血可能是姿势不正确、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、宫颈息肉等原因引起，建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体如下：1、姿势不正确：同房时动作比较粗暴和姿势不正确，会出现阴道损伤和出...
栏目:健康生活 作者:佚名