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百合绿豆乳取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
青豆炒河虾材料：河虾、青豆各150克，甜椒适量。调料：盐、味精各适量，香油少许。做法：1、河虾洗净，青豆洗净，下入沸水锅中煮至八成熟时捞出，甜椒洗净，切块。2、油锅烧热，下河虾爆炒，入青豆炒熟，放甜椒同炒片...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
1、北杏炖雪梨做法是将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟（1小时）即成。喝汤吃梨，常食有效。2、无花果蜜糖粥将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
建议保持低盐，高钾，高钙饮食。每天吃6克以下的盐。高钾饮食可降压，应多吃水果，服利尿剂后如有低钾应补钾，或服用保钾利尿剂。高钙饮食应每天吃1磅奶和1个鸡蛋。少吃高脂肪食物，注意保持身心愉快。另外每天可吃些...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
1、枸杞鲫鱼汤原料：鲫鱼一尾（约2000克）、枸杞10克。制作：将鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。功效：一方用白鱼或其他鱼代鲫鱼也可。可防止近视眼，视物模糊现象。2、桃枣杞鸡蛋羹原料：核桃仁300克、红枣2...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
便秘是指粪便在肠内停留时间过长，通常两三天不大便，或有便意但排便困难，大便往往干燥。便秘日久，常常会引起腹胀、腹痛、头晕、食欲减退、睡眠不安等症，并易继发痔疮、肛裂等病。便秘的症状与体征（1）便秘伴剧...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
女性在怀孕之后，要提供大量的营养，除了要满足女性自身所需营养元素之外，还要供给胎宝宝的发育。因此，如果准妈妈平时饮食不注意，造成贫血的话，很容易造成孩子的发育受到牵连，自身的健康状况也容易出问题。那么...
栏目:饮食营养 作者:佚名
猪脑枸髓汤配料：猪脑1具、猪脊髓15克、枸杞子10克、调料适量。制法：将猪脑猪髓洗净，放碗中，纳入枸杞子、食盐、味精、料酒、酱油等，上笼蒸熟服食。功用：补肾健脑。双耳炖猪脑配料：白木耳、黑木耳各10克、猪脑1具...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、山楂粥原料：山楂30-45克（或鲜山楂60克），粳米100克，砂糖适量。制作：将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1-2沸即可。作点心热服；10日为1疗程。功效：健脾胃，助消化，降血脂。适用...
栏目:健康生活 作者:祝由网
人乳又称为奶汁、母乳。每100克含有：水分88.0克；蛋白质1.5克；脂肪3.7克；碳水化合物6.4克；灰分0.3克；钙34.0毫克，碟15.0毫克，铁0.1毫克；维生素A250国际单位，硫胺素0.01毫克，核黄素0.04毫克； 尼克酸0.
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动