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太极桩法是太极拳中的核心功法，有“万法皆从桩中出”的说法，也有站桩不丢功的说法，是相对静止状态下内练丹田气、外练筋骨皮的一种修炼功法，练习者通过站桩，内识脏腑，外松骨肉，通过意识的引导和外形的相对静止...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
中国太极拳内涵极其丰富，集中国传统武学、哲学、医学等于一身。我们尽管学练太极拳近20年，但深深地体会到练好太极拳是件不容易的事。结合多年来练习太极拳的实践，谈谈对太极拳“上虚、下实、中间活”的几点认识...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳是我国的瑰宝，练习太极拳现在已经成了一种潮流，通过练习太极拳带来的好处是非常多的，不仅能够强身健体，而且还可以磨练意志。尤其是对于保健方面的效果是非常突出的，下面小编将为大家详细讲解练习太极拳带...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、认识剑器太极剑是太极拳的重要组成部分，是中华武术中的主要器械之一，随着时代的变迁，剑器随同其它冷兵器一起退出战场，逐步走向民间成为表演、健身器材。我们演练太极所用的剑器称谓太极剑，也称之谓软剑，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
心意太极拳是从心意拳中演化出来的一种拳术,其中难免有心意拳的形体痕迹与精、气、神在内。心意太极拳有三趟,头趟炼气、二趟炼精、三趟炼神。(本刊2007年第3期至第5期登载了《心意太极拳》一文,介绍了心意太极拳的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
现代太极拳追随者眼中最能代表中国传统太极拳智慧的有陈、杨、吴、武、孙等五氏太极拳。五氏太极拳皆以锻炼身心，振奋精神为本旨。陈氏缠丝劲力刚强，杨吴二氏是迟缓柔和的代表，讲姿势平稳，以顺破逆，武氏最具代...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
《性命圭旨》07.太极图此○者，释曰圆觉，道曰金丹，儒曰太极。所谓无极而太极者，不可极而极之谓也。凡人始生之初，一点灵光而所以主张乎形骸者，太极也。父母未生以前，一片太虚而所以不属乎形骸者，无极也。度师曰...
栏目:百家论道 作者:网络
老人太极拳健身功效 中医学认为太极拳根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领，归纳起来就是一句话：意气为君骨肉臣。还要长期锻炼，持之以恒，从而起到强身健体的作用。 一、强心 心为五脏六腑...
栏目:运动健身 作者:佚名
太极拳从内到外，从意气力，到精气神，无不是圆的运动。圆的运动最基本的两个力就是“一个离心力，一个向心力”。太极八法都应该以“离心力、向心力”为基础。显然太极八法的“捋、捌、採”都属于离心力的范畴；“...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
拳友对话，问：“杨澄甫的《太极拳体用全书》，‘体’是什么，‘用’是什么？”答：“‘体’即是拳架套路，‘用’就是健身养生。”一问一答引起了笔者的兴趣，细细想想，答案似乎不应这么简单。杨澄甫在《太极拳使...
栏目:运动健身 作者:众妙之门