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...业 ，过度疲劳。过量饮酒、吸烟亦促使过劳。2、长时间睡眠不足会疲乏、心慌、头昏耳鸣、食欲不振等。久之导致抑郁。3、营养不合理 脂肪摄入多，营养过多，造成肥胖、高血压。长期高盐饮食会诱发高血压、心血管疾病、...
栏目:上班人群 作者:祝由网
睡眠不好如何调理？其实很多人都很清楚，要从改变生活方式入手，下面，让小编教你一些简单的方法，保证你每晚都一觉到天亮。睡前简单拉伸睡觉前，不妨在床上做一些简单的健身运动，舒展经络，放松肌肉。动作如下：1...
栏目:上班人群 作者:佚名
...病。经常熬夜对身体健康有4大伤：伤害一：耳聋耳鸣。睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长
栏目:上班人群 作者:佚名
...水湿停滞。最好每天晚上11点之前上床睡觉，保证6~8小时睡眠。吃清淡油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物
栏目:春季养生 作者:佚名
...尤其是在睡觉的时候，可能会导致我们无法进行高质量的睡眠，从而导致白天没有充足的精力进行工作
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...提供能量、促进消化、增强免疫力、促进骨骼发育、改善睡眠质量等。1.提供能量：早晨是一
栏目:女性 作者:祝由网
打呼噜影响睡眠质量，良好的生活习惯和饮食习惯可以有效避免打呼噜。专家推荐如下饮食疗法：食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人...
栏目:健康生活 作者:祝由网
空腹晨跑一定要喝水大家都知道，人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态，每天早晨起床的时候喝止一杯白开水是有利于身体健康的。而对于空腹跑步的人来说，当脂肪大量被动员消耗的时...
栏目:健康生活 作者:佚名
1、熬夜过劳经常熬夜导致睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。2、饮酒过多长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量越大、持...
栏目:健康生活 作者:佚名
...熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险睡眠时间过短不利于心脏健康--与每天睡8个小时的人相比，每天睡
栏目:健康生活 作者:健康管理师