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...腹，呼气时收腹。慢跑时的步伐要轻快，双臂自然摆动。每天跑20至30分钟为宜。注意应该用前脚掌着地，充分发
栏目:运动健身 作者:祝由网
...所以应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。热身运动体寒如何调理。
栏目:健康生活 作者:健康管理师
双脚位于我们人体的最下面，人们每天用它来走路，承受着身体所有的重量，是最累的部位，而有些人对于它的护理却时常马虎。中医认为“诸病从寒起，寒从足下生”。尤其是到了冬季之后，寒气气人，这时候更应该注意对脚...
栏目:健康生活 作者:佚名
...风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。2、冷水浴面：每天洗脸时要用冷水，用
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...缓解腹胀，不妨试试。1、多喝水。水是生命之源，人体每天都需要大量的水分，才能维持正常的生命活动。所以，我们要养成每天定时定量喝水的习惯，这样可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，减轻肠胃负担。2、少吃油腻食物...
栏目:茶常识 作者:茶百科
...放入其中，盖上盖子密封保存，这样就可以长期饮用了。每天早上起
栏目:茶常识 作者:茶百科
...，要开始吃叶酸预防胎儿的神经血管畸形，叶酸一般是在每天晚上一颗每天一次即可备孕期间，减少熬夜的次数，不要过度的劳累，不要在外面吃辛辣刺激的食物，男性最好要戒
栏目:女性 作者:佚名
...况，皮脂腺分泌旺盛存留于包皮内而形成了包皮垢。由于每天都有包皮垢存在，可能会引起细菌感染导致包皮龟头炎的发生，如果是单纯的包皮过长可以把包皮翻起来每天用温水清洗，多注意个人的卫生。
栏目:男性 作者:佚名
...包皮内侧有垢的现象，也就是说乳白色的凝固物体，建议每天晚上可以用温热水把局部的包皮的垢清洗干净，但是不要用力的去搓挠，容易导致龟头局部的皮肤损伤或者是包皮内侧的损伤的，只要轻轻地用温热水清洗干净就可以...
栏目:男性 作者:佚名
...煎煮至水剩八成，然后放红糖调味。服用方法：喝汤水，每天喝1剂，连续服用3天，然后观察2天，看看有没有月经来潮，没有
栏目:饮食营养 作者:健康管理师