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1、循序渐进刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走...
栏目:运动健身 作者:佚名
30分钟运动量为宜在夏季的高温天气中，人体本身的热量消耗就很大，所以一旦健身时，没有把握好运动量，就容易致使人体的血糖偏低、抵抗力下降，严重的则会导致昏厥，所以夏季过量运动对健康反而不利。因此建议大家在...
栏目:运动健身 作者:佚名
连日来，北京的大风一扫数日的雾霾天气。看着外面的蓝天，文大妈忍不住和女儿一起外出散步。天气很冷、风也不小，本来就患有冠心病的她走着走着突然感觉胸痛难忍、喘不上气，脚也走不动了。女儿赶紧送她到医院，结果...
栏目:健康生活 作者:享受健康
对于高血压患者，怎样过性生活才安全呢？一般来说， 病情的轻重采取不同的对策。我们知道，性生活不仅是一种中等体力活动，也是一种精神兴奋、情绪激昂的情感活动。性交时，呼吸会加快，心跳会加速，血压会升高。研...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1.对顽固性头痛伴恶心呕吐，尤其经净后持续头痛者应进一步检查，可作脑电图CT或核磁共振、眼底检查等，明确有否器质性病变。2.情绪抑郁或急躁发怒都可诱发或加重本病，平素应调节情绪，乐观舒畅，促进肝的疏泄和调达功...
栏目:健康生活 作者:祝由网
鹅是一种喜水耐寒的脊椎动物，又称做家鹅。鹅蛋是指家禽鹅生下的卵，一般为椭圆形，表面光滑，个体比鸡蛋大四到五倍。鹅蛋中含有维生素、蛋白质、脂肪、卵磷脂等营养物质和铁、磷、钙等矿物质。鹅蛋必须烹饪后才能食...
栏目:女性 作者:吃出健康
怀孕四个月对铁的需求量就会大大增加，特别是从饮食中要及时的补充铁之后，可以学着开始测量腹围。并且适当的还可以进行户外运动，到户外呼吸一下新鲜空气，多晒太阳，提高抵抗力，预防感染性疾病，不过也是要根据当...
栏目:女性 作者:佚名
戴牙套是一种有效的矫正牙齿的方法，很多朋友在小时候都戴过牙套，钢牙，也成了很多朋友小时候的绰号，戴牙套矫正牙齿的方式非常有效，但是也给生活带来很多不便，特别是在吃东西的时候，令人难受。不过，随着技术的...
栏目:健康生活 作者:中医世家
脊柱侧弯是一种疾病，可能和先天疾病有关系，也有可能和后天的生长发育啊或者是外伤等因素导致的有一定的关系哦。脊柱侧弯的病人生活中要注意什么呢，积极的进行治疗的同时也要注意一些保健的小常识哦，来看看这些内...
栏目:健康综合 作者:祝由网