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...在身后。身体正位不动，单腿后背，尽量向后向上抬腿，然后保持静止。排毒功效：可以缓解很多腰部问题，是腰椎、腰背部肌肉的一种综合锻炼，尤其对腰肌劳损、受伤、腰椎间盘突出、腰胝
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...挺直，手指从前后夹着耳廓，第一下从耳廓的顶部开始，然后由内向外揉，将耳朵边缘外翻。第二下手放低一点开始揉，第三下再低一点揉（图①）。变化动作在翻揉耳廓的同时，还可以做打哈欠状，直至真的打出哈欠来（
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...如果出现营养不良的情况就应该及时引起重视，早出原因然后治疗，那营养不良怎么办呢？营养不良怎么治疗？1、疾病治疗营养不良的
栏目:健康生活 作者:佚名
...0度近视也可以根治。方法：头固定，眼球尽量左转25下，然后右转25下，一般后颈部就会有发胀的感觉，用手按
栏目:健康生活 作者:中医世家
...手撕一下，把土豆洗干净切成条。茄子最好过一下清水，然后把清水挤掉
栏目:健康生活 作者:中医世家
择豆角大家都会，先扯掉筋，再掰成小段，然后用清水冲洗，其实这个步骤是错误的。洗菜一定要搞清步骤。豆角一定要先洗后择，如果清洗前先把豆角择好，很容易使表层的农药和细菌沾染到内部，从而极易引起腹泻和农药中...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...净，制成茸状，加入适量葱姜汁水、少许盐、味精搅拌，然后再加入鸡蛋、淀粉，拌匀上劲后，
栏目:儿童 作者:中医世家
...太平猴魁较为鲜嫩，水温宜85℃，首先将茶具清洗一遍，然后向玻璃杯投入5g太平猴魁干茶，茶水比例为1:50，沿杯壁注水七分满，注水后不要盖盖子，等待两分钟左右，即可品饮。太平猴魁的冲泡方
栏目:冲泡 作者:品茶
...所需，也是出于对茶的尊重。先引茶人荷，请来宾赏茶，然后是赏具。2、烫杯温壶；用开水把所有茶具冲洗一遍(包括茶杯、
栏目:茶器 作者:品茶
...没有严格的用量规定，一般用法300ml左右茶杯，放3~5朵，然后用开水冲泡，放至适宜温度后喝，其次需要注意，三七花茶虽然对身体具有一定的帮助，但并不适合多饮。尤其是，脾胃虚寒、风寒感冒的人应慎用三七花，因为它性...
栏目:禁忌 作者:品茶