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摘要：武术项目深受人们的喜爱，但其中的各种技术奥妙，还有待人们深入挖掘，武术的“劲力”就是其中一个需要重点挖掘的内容。文章以文献综述的形式，对武术的“劲力”进行了再认识和再分类。指出武术的“劲力”就...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
美国科学家发现，适度的体育锻炼可以降低中风的风险。激素治疗会增加中风的风险，因此这一研究对接受激素治疗的人群而言无疑是个好消息。研究者们从加州教师研究中抽取并分析了133479名女性教职人员的身体数据后发现，...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
游泳--最好的减肥方式游泳能够提高肺活量，使肌肉形态匀称，甚至能减轻压力。但医生说，除非每天都游泳好几个小时，否则它并不能帮你减去多少体重。水中的浮力有支撑身体的作用，锻炼者并不需要付出太大的力量。而且...
栏目:运动健身 作者:祝由网
游泳--最好的减肥方式游泳能够提高肺活量，使肌肉形态匀称，甚至能减轻压力。但医生说，除非每天都游泳好几个小时，否则它并不能帮你减去多少体重。水中的浮力有支撑身体的作用，锻炼者并不需要付出太大的力量。而且...
栏目:运动健身 作者:祝由网
美操运动能增加肌肉的功能在健美操练习过程中肌肉持续工作，产生了一系列的生理变化，包括肌肉内部组织和外部形态都得到了完善。肌纤维的增粗使肌肉的最大收缩能力和张力增加，从而提高了肌肉的工作效率和降低了在练...
栏目:运动健身 作者:佚名
健美操运动能增加肌肉的功能在健美操练习过程中肌肉持续工作，产生了一系列的生理变化，包括肌肉内部组织和外部形态都得到了完善。肌纤维的增粗使肌肉的最大收缩能力和张力增加，从而提高了肌肉的工作效率和降低了在...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、负重体侧屈练习练习时两脚左右开立站稳，右手提住一个较重的水壶置于体右侧，目视前方，左手屈肘置于头或放在左腰侧（也可自然垂下）；先将上体向持水壶的一侧倾斜；然后再向左侧屈上体，从而充分拉伸右侧腰腹部...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、早晚散步散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早 中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方...
栏目:运动健身 作者:祝由网
小编推荐北宋时所创编的养生功法八段锦。八段锦动作简单易做，由八节不同动作组成的八段锦，具有保健、治病、康复等功用，每一段动作都有明确的健身目的，综合起来，则对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...尿病患者最规律的活动。快走可以提高心率，是一种有氧运动，2型糖尿病不要连续超过两天不进行任何有氧运动。2、瑜伽瑜伽可以帮助降低
栏目:饮食营养 作者:六月雪