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...来有骨络圆润、全身轻松如松绑的快感。倒走可刺激不常活动的肌肉，促进血液的循环，平衡人的机体，对防治脑萎缩特别是腰腿痛都有疗效。后退行”又叫“倒走”，是一种有益的健身方法
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...肉拉伤等运动伤害的发生几率。体质弱的人少游泳游泳的活动量比较大，水的传热速度比空气要快得多，加之水温低、水压大，人在水中消耗热量的速度也会随之加快。因此，体质弱的人就很容
栏目:运动健身 作者:佚名
...为了防止游泳的时候肚子疼，游泳之前要做好充分的准备活动，使内脏器官的功
栏目:运动健身 作者:佚名
...力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。2、回归自然放风筝。放风筝时，前倾后仰，时而奔
栏目:运动健身 作者:祝由网
...不可长期“不足”，更不可长期“过多”。2、练必有时活动的时间大体分晨间、晚间、自择的固定时间三种。不管选择哪种锻炼时间，均求相对稳定。3、练必有道主要包括“三符合”--使健身锻炼符合自身情况、时间特点、环...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...新生儿表现相近。第Ⅰ期(过度呼吸期)：缺氧初期，呼吸活动加强，呼吸加深加快，心率稍增快，血压上升伴轻度呼吸性酸中毒，血pH>7.25，持续1～2分钟。第Ⅱ期(原发性呼吸暂停期)：呼吸暂停，对
栏目:健康生活 作者:佚名
...增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身。它既能达到锻炼身体、愉悦心情的效果，又不受场地、人员、年龄的限制，还无需
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...人也出现了肩周炎的情况，最常见的症状就是肩部疼痛，活动受限，那么如何治疗肩周炎呢?专家介绍，按摩是治疗肩周炎的一个好方法。肩周炎的症状肩部疼痛。起初肩部呈阵发性疼痛，多数
栏目:健康生活 作者:享受健康
...的，此时应减少长跑里程。长跑结束时，要注意做好整理活动，做几节徒手操，进行深呼吸。睡觉前要用热水泡脚。2、遇雨雪天气
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...可以迫使你在一个时间内同时考虑安排所有的会议、外勤活动及约会。你要确保总有一个时间段是分配给锻炼的。研究人员发现，连续5周坚持计划就能够形成好的习
栏目:运动健身 作者:祝由网