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1、脚的着地方式慢跑的时候最好是先以足中接触地面，这样可以减少震动，缓解对小腿肌肉和足腱的压力，同时又可以为下一个迈步做好充足的准备。2、臀部和头部的姿势在慢跑的过程中，应该注意着地时脚应该在重心线的末...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、首先注意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界干扰，速度忽快忽慢，或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内，会很大程度上减弱运动减肥效果，也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、先调成慢速度进行热身。跑步机的速度是可控制的，在跑步之前将跑步机的速度调慢，让自己先进行热身，如果上去就快速跑很容易出现腿抽筋的情况。另外如果速度一下子太快，步子太大，一时跟不上很容易摔倒。2、跑步...
栏目:运动健身 作者:佚名
引起肥胖的原因很多，伴随着现代生活的节奏加快，人们的运动时间不足，引起的肥胖，由于社会竞争压力引起的肥胖，以及家族遗传等，随着社会的进步减肥方法也越来越多，如：节食减肥、药物减肥、针灸减肥、手术减肥、...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、禁忌人群了解自身情况，确定没有不适练习的病症，再决定是否练习健身操，不然练习后病情加重或疾病复发，将影响健康。通常，患有心脏病、肝脏疾病的人不适合练习健身操。2、找准目标搞清楚自身的运动目的，才能拥...
栏目:运动健身 作者:佚名
1。关注身体感觉：在冬天的时候，身体处在储备阶段，睡眠的时间需要更久。就是没有运动和工作量一般的时候每天至少保证8个小时睡眠，精力才会感到充沛。但是，同样的季节不同，工作不会发生改变，年底甚至更忙。没有...
栏目:运动健身 作者:佚名
运动要有度主动出汗好，被动出汗对人体不利。由于天热、心情烦躁等造成的出汗，如果身体不好，会对人体造成一定损害。主动出汗是人体主动运动所出的汗，这种出汗本身就是为保持体内的温度，散发热量而出的，有利于身...
栏目:运动健身 作者:佚名
无痛流产主要采用的是微创技术，其实和普通的人流手术基本上是差不多的，只不过是在做无痛手术之前是会有麻醉，特别是对于一些怕痛的女性就可以采用这种方式，能够减少一定的疼痛，并且医生可以在没有干扰的情况下进...
栏目:女性 作者:佚名
油桃又称李光桃，源于中国。主要分布于北京、山东、河南、河北、湖北等省，在亚洲及北美洲皆有分布。为橙黄色泛红色，有带深麻点和沟纹的核。其中内含白色种子，味道偏酸。但其营养价值高，富含维生素，有很高的食用...
栏目:女性 作者:祝由网
宫颈锥切是一种常见的治疗宫颈病变的手术方法，术后需要患者注意以下几个方面：1. 休息：术后需要适当休息，避免剧烈运动或者过度劳累，保持充足的休息时间，有助于伤口恢复和身体的康复。2. 保持阴道清洁：术后阴道需...
栏目:女性 作者:祝由网