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...，一般的要求达到每公斤体重每日供给30千卡，全日的总热量为2000千卡左右。轻体力劳动者是每公斤体重40千卡，每日是240
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...下来就能见到很好的减肥效果。爬楼梯的好处（1）消耗热量多，对于肥胖的形成能起
栏目:运动健身 作者:佚名
...有氧运动一样，容易产生出不协调的肌肉块，它注重的是热量和脂肪的消耗，以及塑造身体线条的流畅性，下面小编就给大家介绍几个游泳时的小技巧，可以有效的加快消
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...天的时候，可以到一些室内游泳池游泳，因为游泳消耗的热量是很大的。适当补充维生素维生素 C 参与胶原蛋白的合成和自由基的清除，对于维护心脑血
栏目:健康生活 作者:佚名
...量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1
栏目:健康生活 作者:佚名
...影响血糖。糖尿病患者基本的饮食都可以吃，主要是日总热量，就是吃的多少。紫苏叶富含不饱和脂肪酸，可以吃，但也要注意量。糖尿病患者是可以吃紫苏的，这个对血糖代谢是没有多大的影响，但是不能当做控制血糖来吃。...
栏目:中药常识 作者:中药材大全
...饱腹感，同时喝汤还可以帮助尽量少吃正餐，侧面控制对热量的摄取。少食多餐用少食多餐的方法来控制自己的食欲是非常有效的方法，这个方法不仅不会降
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...的因素。导致亚健康的因素1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...的水果之一。可以作为强力抗氧化剂及抗突变物质，其低热量且含有丰富的植物化学物质。很多人都爱吃，一不小心还会吃很多。但是 吃太多对身体也不好，下面我们就来看看一天吃几个猕猴桃合适。一天吃几个猕
栏目:饮食营养 作者:佚名
...效与作用也是非常的多的，所以在日常生活中即便榛子的热量很高，但是还是会有很多人选择食用榛子，那么榛子巧克力慕斯怎么做呢?首
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动