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【练习次数】1〜3次【操作步骤】仰卧，双腿并拢，两手掌心向下，放在身体两侧（图1)。吸气，双腿向上伸直，与地面保持垂直（图2)。呼气，慢慢抬起两髋和下背部，将两腿伸至头顶上方，脚尖着地（图3)。两膝弯曲，将大腿...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...风水切断烂桃花最好的方法1.在家里养殖仙人掌和铁树这两种植物非常锋利。可以说，它们是腐烂桃花的好武器。如果丈夫或妻子在家出轨，可以在家里种仙人掌和铁树。2.
栏目:风水 作者:大道家园
1.预备式。并步持鞭，两脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。 2.左戳。身体向左转，左脚向左前方上一步成弓步，同时两手持鞭向前戳出，右手实握，左手虚...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、精选丰胸食谱大全及做法花生卤猪蹄材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。做法：1、将花生洗净，备用。2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...肥胖、降低2型糖尿病的患病风险。 研究人员将小鼠分为两组，第一组每天只在9~12小时内喂食，另一组则在任何时段都喂食。结果发现：无论小鼠最初体重
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...更好的变化。即便在发劲的时候也要打出八九分，留上一两分，不能把全身的劲整
栏目:诸子百家 作者:佚名
爱茶之人，每天必饮茶之。香飘飘一年可以绕地球两圈，这茶叶最少都是三圈了吧。茶，不止可以品鉴、畅饮，在这里我们就来说一说茶之妙用。美食篇1.煮茶叶蛋，越好的茶，熬煮出的茶叶蛋香味可是越纯正的。2.普洱茶煮饭...
栏目:茶常识 作者:品茶
...交界线上，其地形“万山环列，诺宕潆回”，形成“三峡两谷”之势。群山自大巴山、米仓山南麓向南延绵。全县60％以上的乡镇都在发展茶叶生产，现有茶园面积3533余hm^2。茶叶生产基础较好，“天
栏目:茶常识 作者:品茶
...锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸；“2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。也就是说，运用三种不同的方法，每天只要自觉地用25分钟锻炼经络，对很多老年病、疑难病来说，都能起到防病
栏目:健康生活 作者:佚名
1、俯撑弓背：跪立、两臂前撑体，然后含胸低头、弓背。再挺胸抬头、塌腰。2、仰卧屈伸腿：仰卧，两腿伸直平放。然后，两腿屈膝，再两腿分开，两腿再并拢，最后两腿伸直还原。3、仰卧抬臂：仰卧，两腿屈膝，然后挺腹抬...
栏目:运动健身 作者:佚名