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...得法1、步速应尽量加快，绝不能比散步慢，须特别注意保持步频，一般不应低于1分钟140步。2、每次步行可延续20分钟，脉搏次数在锻炼后应达到平静时的150%左右，体内多余脂肪才可能被有效消耗。3、注意步行姿势，头应微扬...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...的所有肌肉。此外，因为向前游时会遇到水的阻力，还要保持体温，所以必须摄入足够的热量，但同时也要遵循一个“间隔原则”，即上一餐后到开始游泳前的一段时间。硬滑的面食：煮得硬滑的面食可以保证碳
栏目:运动健身 作者:佚名
...弯曲右腿，右脚掌置于左大腿内侧，双手合十向上伸展，保持自然、深长的呼吸3~6 次。还原，换边重复动作。动作功能 培养身体平衡感，强化关节，想象自己像树一样与大地和天空相连。舞蹈变化式动作做法 左腿站立，向后弯...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...量与平衡能力。练习时两臂前平举，非练习腿伸直前伸，保持平
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...26日，闻名中外的岳阳楼的大修工程已开始。恢复古观，保持原有风采，是这次落架大修的基本要求。岳阳楼始建于唐代。公元1045年，宋代滕子京重修岳阳楼。翌年，范
栏目:历史探究 作者:人生百味
...和封闭茶漏两种。茶漏的作用是将茶水倒倒入茶杯中，以保持茶水的清洁卫生。茶漏的材质主要有陶瓷、玻璃、不锈钢等。茶漏的种类很多，但大多数都是用陶
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...确的水温可以利于释放茶叶的香气和味道，同时也有助于保持茶叶的营养成分不被完全损失。因此，了解绿茶
栏目:茶常识 作者:茶百科
...山茶，在自然环境中生长，加工过程中不添加任何成分，保持其天然及原始香气和味道。阿里山茶含有丰富的茶多酚、咖啡因、氨基酸等成分，具有清热解毒、抗衰老、降低血糖、降低血脂、预防心脑血管疾病、提高免疫力、促...
栏目:茶常识 作者:品茶
...有防潮、防氧化、保鲜等优点，能够延长茶叶的保鲜期，保持茶叶的香气和口感，并且不会对茶叶造成污染。同时，陶瓷茶叶罐也是一种艺术品，通过不同的形状、图案、颜色等元素，能够展现陶瓷艺术的魅力和独特性。因此，...
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...产。妊娠阶段属于比较特殊的阶段，在此过程中孕妇需要保持良好的饮食习惯，还应给予多元化的饮食。既可以提供机体所需要的营养成分，还能够满足胎儿生长发育过程中所需要的营养物质。花甲属于比较常见的海鲜制品，含...
栏目:女性 作者:吃出健康