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跑步是锻炼身体很有效的一项有氧运动。由于人们对跑步的热爱，也因此出现了“三大族类”。如去年从各个城市红起来的“夜跑”一族，利用工作中的午休时间去健身的“午跑”一族，更有毅力超越普通人的“晨跑”一族。这...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
肥胖症最重要的防治措施，一是坚持体育锻炼，增加热能消耗；二是饮食控制，在保证机体蛋白质及各种营养素基本需要的基础上，使热能摄入与消耗之间产生负平衡，使体重逐渐下降，最终达到标准体重。男性肥胖症的饮食原...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意锻炼
栏目:秋季养生 作者:佚名
...性腮腺炎等。所以，要适应气候的变化，注意防寒和身体锻炼，以增强抵抗疾病的能力。特别是小孩子，一定要多注意。下面，我们就来
栏目:春季养生 作者:佚名
...的吸收营养。冬季调理肠胃应从起居、情绪、饮食、运动锻炼等多个方面进行调养，才能拥有健康的健康的肠胃。冬季养肠胃 正当其时为什么说冬季是肠胃养护的好时节呢？这是因为每到冬季，天地阳气渐收、阴寒
栏目:冬季养生 作者:祝由网
...了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...多采用一些有益于促进气血运行的运动项目。坚持经常性锻炼，如易筋经、保健功、
栏目:健康生活 作者:佚名
...其他方法可以帮助经期迟迟不来的女性，例如调整饮食、锻炼、减压等。下面分点回答：1. 饮食调理：饮食中如果缺乏某些营养素，如维生素B、铁等，就容易导致经期延迟。可以通过调整饮食，保证营养的均衡摄入。多摄入富...
栏目:女性 作者:吃出健康
1、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。2、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；3、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。4、养成较规律的生活习惯，有养肝健...
栏目:健康生活 作者:佚名
...急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能
栏目:健康生活 作者:祝由网