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...搅拌；5、蒸锅上汽后放入炖盅，盖上锅盖，小火加热1个小时，用筷子可以轻松扎透雪梨即可。
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...黑米粥的做法1、黑米和糯米淘洗干净，提前用冷水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。2、可以用电压力锅煮粥，时间快。如果用普通锅煮，
栏目:健康生活 作者:祝由网
...如果顺便还能淘到好东西呢。效果：女性逛街少则两三个小时，多则一
栏目:运动健身 作者:祝由网
...繁殖起来侵犯外耳道皮肤，导致外耳炎。通常是游泳后数小时，耳朵出现疼痛、有灼热感或颈部淋巴结肿大，牵拉耳朵或压耳屏都会引起明显疼痛，严重者会导致耳朵流脓、耳鸣及暂时性听力障碍等。如果游泳时有
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...，排骨400克，姜3片，陈皮1/4个。将祛湿豆用清水浸泡两小时；排骨洗净切段，陈皮浸软切丝；起油镬，把排骨和祛湿豆放入后翻炒片刻，加入适量清水和陈皮，盖上锅盖；焖至排骨绵软，下盐及生抽，煮入味即可。祛
栏目:健康生活 作者:佚名
...刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。2、专心至上专心实在是太重要了，有很多
栏目:运动健身 作者:祝由网
...究表明，在水中游泳20分钟消耗的热量，在陆地运动中要1小时才能达到，由此可见，游泳
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。功效：本方搭配的五花茶具有清热
栏目:健康生活 作者:祝由网
...肪，需消耗7700卡热量（另一种说法是7200卡）游泳：每半小时消耗热量175卡。
栏目:运动健身 作者:祝由网
...后常走走长期坐办公室的人群，身体较胖胃酸多，饭后半小时散步有助减肥，走出亚健康阴影。某些老人不适合饭后走冠心病的老人。此类老人饭后走路，容易诱发心绞痛
栏目:运动健身 作者:佚名