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...：黄豆，黑芝麻，白糖。 糯米糕的做法： 1、圆糯米泡12小时。拿一小碗放入黑芝麻粉10克、白糖20克、熟黄豆粉20克，拌均匀成馅料。用一碗子盛上另外的50克熟黄豆粉； 2、将糯米滤干水后放入电饭煲中，加入少
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...减肥效果，其实不然。因为人体内脂肪在运动时间超过半小时以后才能被调动出来，30分钟的慢跑只是达到了有氧锻炼的目的，减肥效果却不明显；要坚持跑40分钟以上，才能充分燃烧脂肪
栏目:运动健身 作者:佚名
...前后及运动的过程中都要及时补充水分。建议在运动前半小时适量饮水，约500毫升即可。如果户外运动时间超过30分钟，一定要带一瓶水，也可以选择运动饮料。在
栏目:运动健身 作者:佚名
...有效地促进体内的新陈代谢。一般每天散步1―2次，每次1小时左右。2、肥胖者散步时
栏目:运动健身 作者:佚名
（1）普通散步法：用慢速（60-70步/分钟）或中速（80-90步/分钟）散步，每次30-60分钟，可用于一般保健。（2）快速步行法：每小时步行5000-7000米，每次锻炼30-60分钟，用于普通中老年人增强心力和减轻体重，最高心率应控制
栏目:运动健身 作者:祝由网
...宿主后，局部组织首先出现多形核白细胞的炎性渗出，48小时内即被单核细胞所代替，并变成结核杆菌在细胞内繁殖复制的最初场所。当细胞免疫出现后，结核杆菌被消灭，组织发生干酪性坏死。以后如感染灶重新激活，乃引起...
栏目:健康生活 作者:佚名
...净，一起放入锅，加清水适量，大火煮沸后，改小火煲1-2小时，调味供用，佐餐食用。具有清热解毒、祛湿止带的功效，适用于湿热型急性子宫颈炎。2、鸡冠花瘦肉汤：鸡冠花，猪瘦肉，红
栏目:健康生活 作者:祝由网
...有这样的活动了吧！这操俺已身体力行了一周，晚餐后半小时为跳操时间，一次跳两遍30分钟，此时身体微微出汗，全身非常舒服。现在有些迷
栏目:运动健身 作者:祝由网
...，又缺乏运动。这几年来吴德胜老师为了提倡全民运动一小时，防癌健康新观念而设计，这些动作相当的简单易学而且轻松有劲，只要我们每天早晚做一次健康天天有进步。十八式
栏目:运动健身 作者:祝由网
...都是非常不利的。”重庆营养与运动专家说，在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的
栏目:运动健身 作者:健身营养师