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...了蜂蜜外，所有的东西放入锅里，大火煮开后，小火煮60分钟。 3.
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...哪些事项1、在家准备碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多女孩子认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。减重者：可以把一...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...足三里、三阴交、关元、肾俞、命门等穴位，每次拔罐10分钟。对于持续性的宫寒，也可以用拔罐进行调理，效
栏目:健康生活 作者:祝由网
...要漫漫活动，比如慢跑。渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。2、运动后适当的拉伸肌肉：静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松
栏目:运动健身 作者:佚名
...多长时间--留罐时间根据病情、部位决定。一般留罐10～15分钟，大罐吸拔力强，
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...和肩膀，放慢呼吸、慢慢摆动身体，或轻轻摇头，坚持一分钟，回到
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...要漫漫活动，比如慢跑。渐渐地停止运动，大约需要10-20分钟的时间，可以把运动产生的乳酸释放掉。静态拉伸腿部：跑步完后一定要进行全身拉伸。采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：大腿（前、后、内、外）、
栏目:运动健身 作者:佚名
...叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。减肥茶二：陈皮荷叶减肥茶材料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各10
栏目:健康生活 作者:佚名
...小米200克、红糖适量。做法：把小米用清水洗干净浸泡15分钟；接着再以适量清水把红枣洗净；然后把小米和红枣一起放入锅中，加入适量清水，开大火煮至水沸腾后，再改用文火熬
栏目:健康生活 作者:祝由网
...克，带皮南瓜子50～150克，煎煮取汁，清晨空腹服，30～60分钟后冲服硫酸镁粉5～30克。
栏目:健康生活 作者:祝由网