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...卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。2、手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...床铺上做收腹举腿，仰卧起坐、俯卧撑、压脚腕、劈腿等活动。2、 利用门框和树杈代单杠：可在树杈和门框上做引体向上、收腹举腿等动作。3、 利用墙壁、窗台代用肋木：做些压腿、压肩、靠腿、踢腿、靠墙倒立等练习。4、 ...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身
栏目:运动健身 作者:健身营养师
... 你可能变得焦虑啪啪啪，无论是打脸，还是不可描述的活动，都有助于发泄抑郁情绪。在啪的过程中，大脑会分泌内啡肽和缩宫素等令人感觉舒适的化合物，令人神清气爽。一项研究证实，与每周啪啪至少一次的人相比，禁欲...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...，可以一边工作一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。经常练习这个动作，可以有效缓解疲劳。伸展运动：上体伸直，做一次深呼吸，并紧腰收腹。保持这种姿势2~3秒钟，重复4~8次。此动作可强健腰、腹肌力，
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...利的。在运动前半小时食用少量食物，可以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的食物，最好食用少量奶制品、谷类
栏目:运动健身 作者:祝由网
...血较重者应给予少量多次缓慢输血，并严密观察病人有无活动出血，待情
栏目:健康生活 作者:佚名
...青铜兵器特展的展厅中，除了青铜兵器展，有一个好玩的活动环节，叫做“‘
栏目:历史探究 作者:话历史
...形成息肉。这些息肉上的血管较脆弱，容易出血。2. 子宫活动增加：怀孕
栏目:女性 作者:佚名
...的。HPV疫苗主要适用于男女青少年和年轻女性，最好在性活动开始之前接种。根据不同的国家和地区，接种HPV疫苗的年龄会有所
栏目:女性 作者:祝由网