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...的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。（2）运动前后注意事项：运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。
栏目:老人 作者:祝由网
...食物 美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后
栏目:秋季养生 作者:祝由网
...据，得出长寿需要两大法宝：锻炼和白开水。女性散步半小时防乳腺癌：南卡罗来纳大学的研究者经过30年的研究发现，经常参加中等强度体育锻炼的女性死于
栏目:老人 作者:健康管理师
...把我们牢牢的“绑”在电脑前，坐在电脑前持续超过三个小时早已经成家常便饭，如此长时间使用电脑势必会给我们健康带来危害
栏目:上班人群 作者:祝由网
...。制法：鸡骨草、猪横脷清水洗净，放进汤煲内，煲一个小时，调味即可。功效：健脾、利湿，清热去火，利尿。2、土茯苓清热去湿汤材料：土茯苓250克，赤小豆50克，粉葛250克，扁豆
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...用；2、紫砂锅中加入清水适量，再将所有材料倒入熬煮2小时，加入盐调味即可。莲藕汤食材：马蹄、莲藕、百合、猪大骨、红枣作法：1、将马蹄、莲
栏目:健康生活 作者:佚名
...之间退休老人的机体。他们发现，每天保持坐姿超过10个小时且运动时间少于40分钟的老年人的衰老速度更快。科学家将加速仪固定在研究参与者的大腿上，借助其测量
栏目:健康生活 作者:佚名
...检查、颅颈多普勒、心功能检查等。强制休息面对电脑两小时，至少休息10分钟，可起身活动头颈、四肢，目视远方。调整坐姿眼睛与显示器
栏目:健康生活 作者:佚名
...咎为睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠时间已达平均值8小时，白天仍然表现为容易疲劳嗜睡的话，问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。临床经验表明，容易疲劳嗜睡一般以青
栏目:健康生活 作者:佚名
...10 克，红枣30 克，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1 小时左右，一天内分2 次服完，连服15 天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。治疗出虚汗的
栏目:健康生活 作者:祝由网