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一、调整睡眠的方法有哪些1.保证睡眠时间，准时睡觉，坚持有规律的作息时间：人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。处于发育期间的青少年至少要保证7到8个小时的睡...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
现在人都容易失眠，有些可能是因为一些不好的睡眠习惯。一些不好的睡眠习惯会影响到身体健康，好的睡眠可以让人长命百岁。保证你的睡眠时间正常成年人需要的睡眠时间是要7—8小时的，太多太少都不好，但很少人可以基...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...于大部分人来说是一件很享受的事情，但是有一小部分人睡眠质量不太好，每次睡觉感觉是一种折磨，晚上睡不好白天也没有精神，失眠确实很痛苦，所以睡眠不好的人需要调节，可以按摩缓解，那睡眠不好按摩哪个部位？睡眠...
栏目:健康生活 作者:佚名
很多年轻人现在的睡眠质量也不太好。而吃助眠的药物时间久了对身体并不好，所以很多人开始转向用中医调理。那么，睡眠不好中医怎么调理呢？我们一起来看看吧。睡眠不好中医怎么调理1、穴位按摩穴位按摩有助改善睡眠...
栏目:中医健康 作者:生活小常识
生活中常见的问题比较多，尤其是对睡眠上，很多人的睡眠质量都是很差，这也是因为有很多人经常有失眠的现象，这样长期下来，对人体健康也是有着很大威胁，因此对睡眠质量不好的时候，也是要进行改善，那促进睡眠的方...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
生物为何需要睡眠彭文《百科知识》生物需要睡眠似乎是天经地义的，但背后的机制是什么呢？日本一个研究小组发现了睡眠中大脑海马神经电路冷却的机制，明确解答了生物为何需要睡眠这一问题。海马体与学习和记忆有关，...
栏目:国学文化 作者:一个虫虫的旅行
加强宝宝睡眠多吃小米核桃牛奶幼儿的一些习惯决定了幼儿是否健康，其中，睡眠习惯好能够帮助幼儿发育，而且，幼儿有一个良好的睡眠对于大脑诸多方面都是有益的，为了让幼儿更好的睡眠，今天，大道家园天然养生专家为...
栏目:儿童 作者:小爱
睡眠是最好的方式，有了良好的睡眠，身体状况自然不会差。睡觉是身体修养的过程，睡醒之后，我们应该变得精神抖擞，活力充沛，但现在有不少人，睡眠质量极差，睡醒之后感觉没睡一样，越睡越感觉累，这样的睡眠，不仅...
栏目:诸子百家 作者:网络
睡眠是身体很重要的一个事情，人的大部分时间都是在睡眠中度过的，而在目前有很多人有熬夜的习惯，有很多人让自己存在着睡眠时间不够的现象，却不知道睡眠时间不够以及睡眠质量差容易让身体出现一些问题，所以经常熬...
栏目:健康生活 作者:祝由网
葡萄籽会影响睡眠吗越来越多的人都开始注重保健，所以各种各样的保健品走在了热销产品的前沿，葡萄籽就是这些产品为人们所熟知，且购买比较多的一类保健品，葡萄籽的功效有很多，常为了称赞的就是抗衰老，那么吃了葡...
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚