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...起倒入锅中，加清水，先用猛火煮沸，后用文火煎熬20~30分钟，熬成粥后食用。可起到养阴润燥、清热生津、止渴通便之功效。甘蔗绿豆汤：将绿豆150
栏目:饮食营养 作者:佚名
...更好的健康当然需要更多的时间，也许你需要每天运动30分钟，每晚睡7至8个小时。下面为你介绍几件秋冬养生适合做的事。1、 吃果皮原因：对抗癌症苹果中最有益的营养物质都在果皮上。比如，蛇果
栏目:秋季食疗 作者:健康管理师
...你肌肉过分紧张而导致酸痛。一般认为耐力运动需坚持30分钟以上才能有效燃烧脂肪，建议您选择跳绳、慢跑等，运动结束后适量的按摩
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易变色。第
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...生。1、设个健身钟抽空动一动WHO推荐成人每天至少进行30分钟中等强度的身体活动，每周至少5天，可以使心血管疾
栏目:上班人群 作者:祝由网
...做法：1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。2、山药切薄片备用。3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，
栏目:夏季养生 作者:祝由网
...啡粉、蛋白均匀搅拌即可。将做好的面膜敷在斑点上。十分钟后洗干净。这款面膜润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。第二招：柠檬水加
栏目:健康生活 作者:祝由网
...水烧开，放入洗净的甘草，撒上洗好的玫瑰花，煮大致10分钟。再取一只干净的茶杯，放入已经揉碎的薄荷叶，盛入砂锅中的药汁，泡上1分
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...息，生活要有规律。4、饭后到户外散步，做深呼吸15―30分钟。5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和
栏目:节气养生 作者:祝由网
...如在小朋友面前讲故事总是卡壳，父母就可以每天设定10分钟的“讲故事时间”，全家人当听众，讲
栏目:健康生活 作者:祝由网