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...配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴
栏目:饮食营养 作者:佚名
...将柚皮浸透、切件、挤干水分后，就用上汤慢火煨上几个小时，使柚皮充分地吸收上汤的美味，然
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...碧根果1个，白糖少许。做法1、将糯米洗净，用清水浸泡1小时。2、碧根果去壳，将碧根果仁切碎，芝麻洗净沥干。3、锅置火上，倒入芝麻、碧根果仁一起炒熟。4、待凉后用干粉机打成粉。5、糯米放入锅中，加适量水，煮开后
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。 把屏幕亮度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时
栏目:上班人群 作者:佚名
久坐一族女性如何养生1、适当运动 连续工作1小时以上，应停下手中的工作稍稍活动一下，做一些伸展及转头、转体运动，工作之余要参加羽毛球、乒乓球等体育锻炼，慢跑快走、游泳更是全身运动 的好方式。上班族要尽量将...
栏目:健康生活 作者:佚名
...发热通常是暂时性的，持续时间较短，通常在按摩后几个小时内自行缓解，
栏目:中医健康 作者:中医推广者
...将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用
栏目:秋季养生 作者:祝由网
...毒养颜的作用。将适量的薏米洗干净之后再水中浸泡半个小时，然后放入锅中熬煮，煮
栏目:夏季养生 作者:健康管理师
...做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。桑百皮、百合、排骨汤：1、原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。2
栏目:秋季养生 作者:佚名