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...，缓解压力，并且还能够疏通经络，加快血液循环，改善睡眠，提高睡眠质量，但是孕妇是属于特殊人群，不建议孕妇使用按摩椅进行按摩的，以免使用不当导致腹痛流产的可能。孕妇在孕中晚期会出
栏目:女性 作者:吃出健康
...让身体形态走样，还有可能对子宫造成损害。对此，中医睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。女性警惕：长期仰卧睡觉伤害子宫首先，对女
栏目:女性 作者:佚名
...。那么，什么是晚睡强迫症，如何应对晚睡强迫症？长期睡眠不足易患癌症英国心理学专家也认为，睡眠是仅次于健康饮食、体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素。多睡
栏目:上班人群 作者:佚名
1、调整枕头与睡眠体位。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者，枕头可稍低。如果病因是椎管后方韧带肥厚内陷，对脊髓后方形成压迫者，可将枕头垫高，枕头的形状最好是元宝形。睡眠体位可取侧卧位，或...
栏目:健康生活 作者:祝由网
减肥：减重是最根本的治疗，体重减轻10%，睡眠打鼾可以减轻20%。培养侧睡：仰躺会增加打鼾的次数，最好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。如果习惯仰卧睡眠，只需在睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...保枕头处于合适高度，来达到这一目的。2、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重
栏目:健康生活 作者:佚名
...样会有助降低血压。2、提高免疫力德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性
栏目:健康生活 作者:祝由网
...于长午睡时间以半小时至1小时为宜，睡多了，进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。二忌随遇而安乱午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上躺下就午睡，也不要在穿堂风或风口处午睡，因为人在睡眠中体温调...
栏目:健康生活 作者:佚名
1、死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是，在短时间内死亡的风险明显增加。2、心脏疾病：根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。3、车祸风险高：事...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...应该怎么判断这种情况的出现呢，下面就让我们看看吧。睡眠质量是否以前一样睡眠质量是
栏目:儿童 作者:小爱