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...新生儿平均每天需要睡到十八个小时以上，而且都是深度睡眠。毕竟，这个时候孩子还处于发育阶段，若孩子有睡觉时间少的问题，就肯定是有原因的。首先，根据多年来的临床经验认为，新生儿睡眠不
栏目:健康生活 作者:中医世家
虽然睡眠时间的长短很重要，但睡眠质量也相当重要。有些人只要一躺下就立刻入睡，但也有很多人难以入眠，且翻来覆去，这样的睡眠不会有效果，3至4小时陷入深度睡眠，对健康与减肥才会有帮助，为了提升睡眠的质量，建...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...羡慕那些随地都可以“秒入睡”的人儿。认为这才是最佳睡眠状态。可事实真的如此吗？答案是→不一定，因为这有可能是睡眠障碍的类型之一，嗜睡。睡得快≠睡眠质量高 在入睡时间上，美国《睡眠医学原理与实践》就有过
栏目:健康综合 作者:健康生活
快波睡眠持续的时间比较短，可以让人维持在浅睡的阶段。我们来想像，如果人体在睡眠时永远保持同样的状态，不分睡眠的深浅，那会是什么情况呢？这种情况就好比有人在海边活动，跑跑跳跳，突然间，就掉到深水里头，什...
栏目:健康综合 作者:祝由网
在时间合理、浓度适当的前提下，晚上喝红茶不会影响睡眠，红茶为发酵茶，茶性相对温和，且茶內有氨基酸、芳香物质、咖啡碱等，在合理用量的前提下，喝红茶可以放松身心，并消除紧张以及不良情绪，从而使得快速入眠，...
栏目:禁忌 作者:品茶
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关，通过按摩的方法可有助于缓解疲劳赶走失眠困扰。1、按揉脑后。以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，...
栏目:健康生活 作者:佚名
室内环境对孩子睡眠影响不容忽视《儿童呼吸健康科普白皮书》数据显示，儿童每天有超过80%的时间在室内，其中大部分时间是在睡房中度过；由于儿童呼吸道发育尚不完善，对细菌的清除能力较弱，睡房内的空气污染直接威胁...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，能够使一天的工作效率倍增，气色红润。然而由于现代社会人们工作生活压力大，以及电子产品、通讯科技越来越发达，人们的睡眠时间也越来越晚，睡眠质量也在逐步下降。长此以往，...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...之后的当天晚上会睡得比较好,因此就觉得说运动有助于睡眠。那么大家是否知道,运动有助于睡眠吗?我们一起来了解一下。越来越多研究显示,正确且规律的运动可以有效增加睡眠时间与改善睡眠品质。一项针对一群缺乏运动且...
栏目:饮食营养 作者:生活小常识
...的情况持续了至少一个月。田女士看到育儿书上说孩子的睡眠时间每天必须达到十个小时以上，可数了数自己孩子的睡眠时间，才不过七八个小时。那么宝
栏目:健康生活 作者:佚名