大道家园传统文化

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421. 论太极推手 [6%]

太极推手杨澄甫口述 陈微明笔录世间练太极者,亦不在少数。宜知分别纯杂,以其味不同也。纯粹太极,其臂如棉裹铁,柔软沉重。推手之时,可以分辨。其拿人之时,手极轻而人不能过。其放人之时,如脱弹丸,迅速干...

栏目:运动健身 作者:众妙之门

422. “太极腰”的锻炼 [6%]

俗话说“太极拳,太极腰”。一个人的“腰”是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定。以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用。所以太极拳经谱中云:“腰为主宰”、 “主宰于腰”...

栏目:运动健身 作者:众妙之门

423. 传统太极步的练法与要领-陈雄 [6%]

...;迈步如临深渊,腰胯带领下肢。配合拳架、推手练习的太极步不是散手技击的实战步,而是一种功力步。太极步是活桩的体现,如没有较好的马步桩、弓步桩、虚步桩,那是练不到位的。太极桩功是太极步的基础,把桩功融入...

栏目:运动健身 作者:众妙之门

424. 论杨式太极拳之内劲-梁凯明 [6%]

“内劲是太极拳修炼的核心”(孙禄堂著《太极拳学》)。太极拳要求“运劲如百炼钢”和“运劲如抽丝”。对太极内劲的练习,需要严格按照整体柔顺,均匀放松,去除拙力的要领去进行。不然,如《太极拳论》所言“差之...

栏目:运动健身 作者:众妙之门

425. 初习太极拳推手的要求-程元江 [6%]

太极拳推手是我国武术技击实用的功夫之一,也是提高太极拳防身、健身锻炼效果的重要一环。现将自己的习练感悟,结合读《太极拳论》的体会,整理成文,供广大太极拳爱好者及喜爱传统武术的爱好者参考。太极拳打手歌...

栏目:运动健身 作者:众妙之门

426. 关于太极拳的思考 [6%]

最早接触太极拳,练太极拳,所以内心一直有个情结,总对其念念不忘情有独钟。可现实很残酷,现实中的太极拳远没有传说中的那么神奇,其实不单太极这样,现实中的其他拳种也是这样。我长久以来一直在思索,涞水推手...

栏目:运动健身 作者:众妙之门

427. 学苑太极:太极拳走进新时代大学校园-顾广滨 [6%]

...长,其内容丰富多彩,博大精深,具备鲜明的民族特色,太极拳是中华武术的瑰宝。具有鲜著的强身健体,调节神经的作用,所以被称作修身养性的学科,是人体生命科学的一个组成部分。这样一项益智益力的运动,不但被广大...

栏目:运动健身 作者:众妙之门

428. 周敦颐《太极图说》原文翻译注释与鉴赏 [6%]

太极图说 周敦颐无极而太极太极动而生阳,动极而静,静而生阴。静极复动。一动一静,互为其根;分阴分阳,两仪立焉。阳变阴合而生水火木金土,五气顺布,四时行焉。五行一阴阳也,阴阳一太极也,太极本无极也。...

栏目:传统文学 作者:大道家园

429. 详解太极拳的种种好处 [6%]

详解太极拳的种种好处详解太极拳的好处中医认为,经常练太极拳可加强肾的藏精、保精功能,并能调节内分泌,改善阳痿、遗精、腰腿酸软等状态。因此,通过练习太极拳,不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软,也能改善体虚肾...

栏目:运动健身 作者:佚名

430. 太极拳与吐纳术 [6%]

太极拳有三大理论基础,其中一大理论基础为道家的吐纳术,简单地讲是太极拳的调息,也就是太极拳的呼吸。太极拳的呼吸十分重要,要调好呼吸,不但要做静功,站桩,也要在动功中实践、培植、发展。要想强身健体,延...

栏目:运动健身 作者:众妙之门