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...营养食谱推荐1、 补充足够的热能人体在维持生命和各种活动时，均需要消耗一定的热能。健美训练更离不开能量的供给。肌肉收缩的动力来源于能量，健美训练时，人体内尤其是骨骼肌肉消耗的能量大大增加。肌肉的生长更是...
栏目:运动健身 作者:佚名
...能减肥？首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后这60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要达到短跑冲刺的速度，
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...时抽筋是游泳时经常遇到的意外，主要原因一是事先准备活动不够，游泳时忽然进入剧烈运动状态，导致肌肉过度痉挛、收缩，发生抽筋；二是游泳时间太长，肌肉疲劳，乳酸聚集过多，导致抽筋。一般来说，游泳持续时间不应...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...有连接神经反应点，医学上称为足反射区。孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布
栏目:运动健身 作者:祝由网
...上工作繁忙，根本没有时间锻炼身体。其实生活里的许多活动都对身体十分有益，少乘一次电梯，多爬几趟楼梯，也能达到锻炼身体的目的，不过方法要正确。爬楼梯是一种有氧运动，能够锻炼人
栏目:运动健身 作者:祝由网
...有些病人可不用药物治疗，随着年龄的增长，到青春期，活动过多会逐渐减少，即使还有一些注意力涣散
栏目:健康生活 作者:佚名
健身方法一、退步走退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动...
栏目:运动健身 作者:佚名
...每周看电视的时间达到25小时，这比除了睡觉以外的任何活动所花费
栏目:运动健身 作者:佚名
...日这天，Kindle电子阅读器打造了#读书的人有梦可做#系列活动，鼓励大家利
栏目:历史探究 作者:话历史
...成为中国茶叶出口的重要品牌之一。“我们希望通过这次活动，进一步
栏目:茶常识 作者:茶百科