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...白质、维生素，更会丢失水分及电解质，所以老年人可以每天喝点牛奶，吃一个鸡蛋，适量的豆粥、鱼及瘦肉，以补充钙质和铁。多吃水果、青菜，比如每天吃一个香蕉、一个西红柿，既可补充维生素又可补充钾离
栏目:老人 作者:中医世家
每天行走一定的距离就可以提高肺功能。西班牙galdakao-usansolo医院的学者进行的一项新研究表明，每天至少散步2英里（约合3.2公里）能降低人们因为呼吸疾病严重发作而住院治疗的风险，同时也能降低罹患这种疾病的风险。科学...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...富，生完小孩要吃营养易吸收的食物，但科学表明正常人每天吃1-2个，孕妇，产妇，哺乳期的，每天3-4个就可以了。不然会加重我们身体吸
栏目:中药常识 作者:小七
...养均衡，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。2、注意每天保持良好的心情，保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。3、每天要饮入足够的水。4、炎热的夏季
栏目:健康生活 作者:佚名
...怎么办呢怎么去痘痘一：早晚用温水洗脸油性皮肤的MM，每天总喜欢不停的洗脸，以为这样可以减少油脂分泌，这是错误的，早晚各一次就可以；洗脸记的要用温水，夏天也是一样的，这样皮肤才能净白。每天在洗脸前用热毛巾...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明：睡眠不足每天睡眠不足6小时的人中33%肥胖；每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖；睡眠时间适中的人肥胖比例最
栏目:减肥美容 作者:佚名
...长身体的时候，而且学业压力非常的重，很多青少年学生每天晚上回家做作业温习功课都要到晚上十一二点才能睡觉。生活在城里的他们上学更是不方便，每天早上六七点钟都得起来去上学，有时路上遇堵车，来回时间在车上都...
栏目:儿童 作者:小爱
久坐会增加患癌的风险。据报道，研究发现，每天每多坐2小时，罹患癌症风险上升10%。德国雷根斯堡大学研究人员对先前的43项研究进行综述，这些研究涉及到400多万人，其中有近7万名癌症患者。结果发现，每天多坐2小时，患...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...个月，大腿能瘦2-3CM，同时臀部也会变瘦。敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
第一：保证热能的充足供给。最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。第二：保证充足优质...
栏目:人群养生 作者:健康管理师