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长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……现代办公环境让很多白领的颈椎、腰椎不堪重负。美国得克萨斯州脊骨神经医学教练大卫・罗斯巴特根据多年经验，总结出一套简单的练习，只要12分钟，就能强化脊背，避免腰...
栏目:健康生活 作者:佚名
长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……现代办公环境让很多白领的颈椎、腰椎不堪重负。美国得克萨斯州脊骨神经医学教练大卫・罗斯巴特根据多年经验，总结出一套简单的练习，只要12分钟，就能强化脊背，避免腰...
栏目:健康生活 作者:佚名
长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……现代办公环境让很多白领的颈椎、腰椎不堪重负。美国得克萨斯州脊骨神经医学教练大卫・罗斯巴特根据多年经验，总结出一套简单的练习，只要12分钟，就能强化脊背，避免腰...
栏目:健康生活 作者:佚名
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栏目:健康生活 作者:佚名
长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……现代办公环境让很多白领的颈椎、腰椎不堪重负。美国得克萨斯州脊骨神经医学教练大卫・罗斯巴特根据多年经验，总结出一套简单的练习，只要12分钟，就能强化脊背，避免腰...
栏目:健康生活 作者:佚名
明明身材很好，可由于办公室久坐，小肚腩就成为很多爱美女性的心病。这里教您一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以恢复平坦的小腹，拥有动人的曲线。如何减掉小肚腩按摩耗热量。方法：双手伸直，互相交叠...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...你告别水桶腰上班族的工作性质决定了每天会长时间坐在办公室，饮食不健康又缺乏运动，久而久之腰腹部就会堆积赘肉，就是人们常说的“水桶腰”。许多人选择下班后去锻炼健身，可这会大量挤占休息时间，我们要利用好工...
栏目:减肥美容 作者:佚名
在夏天的时候，由于很多的商场和办公楼里每天都会开着空调，虽然这样会让大家，每天都会清清爽爽的，一滴汗都不会出。但是出汗量减少，可能就会让大家经常会出现感冒、皮肤病或者睡眠不好的症状发生。不运动、吹空调...
栏目:夏季养生 作者:健康管理师
...爱美的白领一族来说，宁可冷些，也要穿得少些。如果在办公室觉得冷，不妨试试穴位按摩，有几个穴位对于提高身体的耐寒能力，有一定的帮助。 首先是大椎穴 ：这个穴位位于颈后最突起的那块骨头下，在工作间隙，可以双...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
长期坐办公室的人多数是脾、肾两虚。给大家推荐一个食疗方——黑米山药粥。做法：准备新鲜山药100克，黑米一小把，红枣5颗，红糖适量。将黑米淘洗干净后，放入清水中浸泡12个小时。红枣清洗干净。山药削皮，洗净，切成...
栏目:健康生活 作者:健康管理师