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...脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，...
栏目:人群养生 作者:祝由网
1、糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。2、红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...果的卡路里是非常低的，同时苹果和燕麦含有大量的膳食纤维，能够促进我们肠胃蠕动，帮助消化，燕麦还能够帮助我们排出身体多余的水分，想要瘦身的朋友不要错过哦。紫薯薏米粥紫薯
栏目:健康生活 作者:佚名
...是夏季最常用的清热、解毒食品，因为含有天然维生素、纤维等成
栏目:健康生活 作者:佚名
...蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。2、西...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。牛蒡牛蒡不仅是营养丰富
栏目:健康生活 作者:佚名
...蜜甜瓜。1、羊角蜜甜瓜富含丰富的维生素、糖分、膳食纤维等营养成分，具备健脾养胃、增进食欲的作用。身体状况良好的孕妇一般能吃，能够确保身体获取充足的营养，维持机体的健康
栏目:女性 作者:佚名
...后可以食用丝瓜，但需要注意一些问题。丝瓜是一种富含纤维、维生素C和维生素B族等营养物质的蔬菜，有助于促进消化、增强免疫力和调节内分泌等功效，对身体有益。但在
栏目:女性 作者:佚名
...南瓜:南瓜是秋天的代表性食物之一。它富含维生素A、C和纤维有助于提高免疫力
栏目:健康生活 作者:佚名
...患感冒。碳酸饮料则会导致钙的流失；垃圾食品普遍缺乏纤维，会导致便秘和其他消化道问题。2、影响大脑活动，高脂成分会影响脑部的生化活动，使之对此类食品产生
栏目:健康生活 作者:健康管理师