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...一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，然后再入睡，会睡得比较安稳，比较没有负担。睡前不要从事有刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓
栏目:健康生活 作者:佚名
...室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从
栏目:健康生活 作者:佚名
...产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节
栏目:健康生活 作者:佚名
...开，先放少许生姜片与精盐，再放胡萝卜片，煮5分钟，然后放入猪肝片，待猪肝煮熟时，加入香油
栏目:健康生活 作者:祝由网
...：两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包子也行 ，吃油条也行，不吃可不行。中午：11点半左右吃午餐，啤酒+米饭，只要要有三个菜，吃饱后再喝一瓶高钙奶。上床午休睡觉至少2个小时。下午：5点半吃...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...：两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包子
栏目:健康生活 作者:祝由网
...人体摄入的有毒物质，会经过肝脏代谢之后分泌入胆汁，然后经过胆汁带入肠道之后，一部分通过尿液进行代谢，一部分通过大便进行排泄，这是肝脏解毒的一种具体方式。在日常生活中，可采用多种手法和技巧进行肝胆排毒，...
栏目:中医健康 作者:中医推广者
...、最精美的要算秦始皇陵的兵马俑了。这是一种用土塑造然后烧制成的陶器，从已经挖掘出土的数以千计的兵马俑中，可
栏目:国学文化 作者:佚名
...可在下面三组，善食中任选一组膳食(均为一日食物量)，然后以符合老年人消化机能和促进食欲出发
栏目:老人 作者:夕阳红
...们来说是必不可少的。跑步慢跑5〜10分钟，至身体发热，然后加快速度。每次跑步时间为20〜30分钟，每周3〜5次。排毒强度：控制心率在120次/分〜
栏目:儿童 作者:小爱