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...猛烈划动，像在水中的鸭子的动作最为适宜。水中慢跑对肥胖者尤其适宜。由于水的密度和传热性比空气大，因此水中慢跑时消耗的能量比陆地上多。可见，在同样的时间、强度下进行运动
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...肪、蛋白脂、糖分摄入过多，造成了营养过剩，不仅导致肥胖，还引起高血糖、高血脂、高尿酸等。因此，有不少人开始明显减少吃肉甚至开始吃素。专家表示，适当减少肉食摄入，一周一天吃素或一天一餐吃素，这种饮食的方...
栏目:健康生活 作者:享受健康
...的自由泳每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧。二、
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...疹。此外，化学纤维、丝毛织物、消化不良、营养过度(肥胖)、肠道寄生虫感染，
栏目:健康生活 作者:祝由网
...小杯可以刺激胃部消化，并且帮助体内的脂肪分解，预防肥胖。1、准备的材料：杨梅、江米酒、冰糖、蜂蜜和冰块。把杨梅摘洗干净，然后用白酒再冲洗一遍。2、把杨梅放入容器中，上面铺上一层冰糖，然后依
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...号称“苹果日”。有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿
栏目:饮食营养 作者:佚名
在这个崇尚骨感美的时代，很多肥胖的女性为了体现迷人的身材而加入减肥行列。在众多的减肥项目中，不吃晚餐是比较常见的一种做法，虽然这种方式能让体重在短时间内快速下降，但时间一长会引发很多问题。吃晚餐减肥会...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...的又太少，多余的脂肪和能量在体内聚集之后，就慢慢变肥胖了。然而平常一有饿的感觉，很多人就会想到冰箱里存放的好吃的。所以说如果冰箱里存储了大量
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...道，就会恢复原样，用不着刻意减肥。但对那些本身就很肥胖或节前减肥已见成效、节后明显反弹的人来说，就要采取措施了。
栏目:减肥美容 作者:祝由网
脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师